Salir y HACER LO QUE DE VERDAD quieres Hacer Cada Día!!

GRUPO DE AMIG@S... LES QUIERO DESEAR A CADA UN@ DE USTEDES UN FELIZ FIN DE SEMANA. L@S QUIERO Y LES AGRADEZCO DE VERDAD SU CONSTANCIA Y BUENA ONDA DE CADA DÍA POR DAR UN PASO MÁS ADELANTE RUMBO A SUS SUEÑOS!!!

Y SI EL CLIMA AYUDA... SALGAN A HACER LO QUE MÁS TENGAN GANAS DE HACER, SIN IMPORTARLES LA OPINIÓN DEL RESTO DE LA GENTE... Y SI ES CON AMIG@S, AUN MEJOR"!
CAMBIEN... SUEÑEN... VIVAN CADA DÍA Y NUNCA DEJEN DE BATALLAR POR SU FELICIDAD!

Seguimos PREPARANDO PARA SETIEMBRE la primera Carrera 5K

Cada día mejorando (a pesar del frío invierno) de cara a nuestro DESAFIÓ RUNNING 2016, junto a Raúl. 

Ayer por primera vez, nuestro amigo, que comenzó a hacer deporte, desde cero, apenas 6 meses atrás, logró correr 10 kilómetros.

Estamos por el buen camino... el mejor, EL DEL DEPORTE.

Muy felices y con la motivación necesaria para seguir afrontando desafíos.

El saludo para tod@s los amig@s de La VIDA Cambia 1 y la afirmación de que con voluntad y constancia... SI SE PUEDEN LOGRAR LOS CAMBIOS DE VIDA QUE SE DESEEN!

YA 24 SESIONES de Entrenamiento Invernal al AIRE LIBRE... Lvc1

Muy feliz de estar concretando éste desafío de un invierno a puro deporte al aire libre desde La VIDA Cambia 1

Recuerden ayudar su cuerpo con buena y sana alimentación, pero no dejen de comer comidas calientes, al menos una vez al día!

Hace 10 AÑOS COMENZABA mi sueño de Cambios... Hoy much@s lo comparten!

SE PUEDE?... CLARO QUE SE PUEDE!!!
Hace unos 10 años, comenzaba a realizar deporte una vez más! FOTOS 1 y 2 (con algunos kilitos más que ahora, pero las mismas ganas). 

Hoy FOTOS 3 y 4, muy feliz de no solo haber dado continuidad y lograr los cambios que soñaba por esos días, sino de saber que mucha gente se ha sumado al deporte, a partir de las ideas que les he mostrado!

Cambia... Sueña... VIVE!
Súmate a nuestro Espacio en Facebook y siéntete parte de (La VIDA Cambia 1 - CLICK ACÁ)

El SECRETO EN la vida... Es que de tantas caídas ya NO TE DUELA

Durante mi vida he caído tantas veces que ya perdí la cuenta... pero de cada caída siempre intenté aprender algo. Y así fue que comprendí que la única opción es y será... VOLVER A INTENTARLO! 

Además estando en el piso, tenemos la total seguridad que más abajo no vamos a ir... por qué no volver a comenzar desde allí?
LES DEJO ALGUNAS IDEAS DE EJERCICIOS PARA HACER QUE LES DARÁ FLEXIBILIDAD Y ACOMODARÁN UN POCO SU CUERPO... HAGAN LO QUE PUEDAN Y EN SU NIVEL DE ENTRENAMIENTO, AFUERA O DENTRO DE CASA, y recuerden siempre respirar profundo y coordinar cada movimiento de manera suave para un mejor resultado de oxigenación.
Saludos amig@s y buen viernes para tod@s.

SUMATE A La VIDA Cambia 1 en Facebook: https://www.facebook.com/richard.acosta.lavidacambia1/

Entrenar EN INVIERNO AL aire libre... Se Puede!

Se podrá hacer ejercicio al aire libre en invierno?

No tengan duda que sí, que se puede sin ningún tipo de problemas. Deberás en lo posible comprar ropa térmica o en caso de no poder hacerlo, abrigarte lo suficiente, pero con ropa holgada. Y una vez que logras entrar en calor quedarte lo más cómod@ posible.


Desde La VIDA Cambia 1, ya llevamos más de 20 sesiones de entrenamiento, de las cuáles estamos dejando registros para facilitarte de cara al próximo invierno, algunos consejos e ideas que te podrán ayudar.


Por lo pronto, trata de hacer alguna actividad física, al menos, en esos días (que siempre los hay durante el invierno) en donde el frío no es tanto y el clima invita a salir a tomar un poco de aire puro. Una buena caminata, siempre es un lindo inicio a una vida en deporte.


SALUDOS Y NO SE OLVIDEN DE COMPARTIR ESTE ESPACIO CON SUS AMIGOS, CUANTOS MÁS SEAMOS... MÁS NOS VAMOS A PODER MOTIVAR Y AYUDAR A LOGRAR LOS CAMBIOS QUE TANTO QUEREMOS.



Visitea y súmate dando me gusta a nuestro espacio en Facebook:
La VIDA Cambia 1 (click aquí)