NUEVO Canal de YOUTUBE - Richard Acosta (Deporte y Salud) Lvc1

Rumbo a la 10k de noviembre, ya estamos en la etapa final del Programa de entrenamiento.
Hoy tocaron trabajos de Fuerza y la verdad que se hizo muy duro el entreno, pero de seguro que valdrá la pena y veremos los resultados el día de la competencia.

Sesión 11: Lvc1 prepara su nueva competencia Running

Movimiento General luego de los 10k del sábado y vuelta a correr 5 kilómetros para mantener el ritmo de cara a la competencia de noviembre, Reebok 2016. 

ALGUNAS IMÁGENES PARA USTEDES, RECUERDEN QUE ESTAMOS SIEMPRE EN EL JARDÍN BOTÁNICO Y TODA LA ZONA PRADO de Montevideo, Uruguay.

No solo de correr se trata. Lo más importante es tener todo el cuerpo en forma y con la agilidad necesaria para sentirnos bien y tomar cada desafío de vida con buena disposición.

SUMÁTE, REGISTRATE, SÉ PARTE... 

SOMOS La VIDA Cambia 1, somos simples, somos como tú mism@!

Cada día más cerca... CADA VEZ MEJOR!

Entrenamiento rumbo a la 10k de noviembre en la Rambla de Montevideo.
Superando retos y mejorando nuestros tiempos de carrera... 

En verdad un entrenamiento programado y adaptado a nuestras exigencias diarias, da buen resultado, cuando además tenemos la voluntad de mejorar nuestra alimentación, hidratación y horas de descanso.

Ya lo saben, en La VIDA Cambia 1 somos gente como tú, con exigencias familiares y laborales, pero con mucho entusiasmo por el deporte y disciplina al momento de ir en busca de nuestros objetivos.

Es así que tengo la completa seguridad de que tú también lo puedes lograr!

Entrenamiento 10... Cada DIA MÁS CERCA y en Mejor Forma!

Junto a Raúl seguimos con los entrenos rumbo a la carrera de 10K de noviembre y hoy tocó hacer una prueba del recorrido completo. La verdad es que se vienen notando las mejoras en el estado físico y ésta vez, pudimos sobrellevar el total del recorrido sin problemas de agotamiento.

Todavía queda mucho tiempo por delante y si podemos seguir dando la continuidad al plan de trabajo, es seguro que cumpliremos una buena competencia.

Amig@s creánme que todo para por la constancia en el trabajo y los logras y sobre todo, las mejoras en cuanto a la salud irán notándose al tiempo que vayamos transcurriendo por esta forma de vida sana.

L@s invito desde aquí a encontrar vuestra propia motivación y marcar sus retos de salud y vida.

EL ABRAZO DE SIEMPRE PARA TOD@S DESDE Lvc1 junto al deseo de una buena semana!

El MEJOR MOMENTO Para Comenzar... Siempre es HOY!

Desde el comienzo de esta aventura rumbo al deporte, llamada La VIDA Cambia 1, tuve la alegría de saber y observar como muchas personas, fueron encontrando a partir de la Motivación brindada desde alguno de nuestros espacios, el impulso para volver al deporte e incluso, comenzar desde cero.

Amig@s de otros países de américa se fueron sumando, y compartiendo con nosotros sus avances, hecho que marcó como acertado nuestro camino.

También amig@s uruguayos, comenzaron a creer en la posibilidad de intentarlo y a partir de algunos consejos básicos, también se sumaron a una vida más activa.

Y por si éstas muestras fueran poco, por éstos días, mi esposa y compañera de toda la vida, se alentó a realizar actividad física. Ayer tuve el placer de acompañar su rutina y pasamos un momento mágico, a través del deporte.

Es así que vuelvo a redoblar mi intención y decirte que TÚ TAMBIÉN PUEDES... solo es cuestión de planificarlo y comenzar.

EL SALUDO Y ABRAZO DE SIEMPRE, JUNTO AL AGRADECIMIENTO POR SER PARTE DE Lvc1.

Hasta la próxima!

SIEMPRE A LA BÚSQUEDA DE NUEVOS RETOS

Increíblemente muy cerca de mi casa, a solo unas pocas cuadras, han transformado un predio abandonado en un excelente Centro Deportivo Público.

Máquinas de ejercicios, una buena Montaña para ascender corriendo, trotando o simplemente dando una oxigenante caminata y una hermosa cancha para hacer basket o fútbol. 

Además muy contento en lo personal porque fue mi hijo, quién me acompañó a ver la obra, recomendándome el lugar para nuevos retos deportivos. 

Prontamente, nuevas aventuras deportivas para compartirles desde Lvc1.

Entrenamiento 6 RUMBO A LA 10K Reebok 2016

VIDEO CON IMÁGENES DEL NUEVO ENTRENAMIENTO:
Facebook La VIDA Cambia 1 - SUMATE

Desafío Running 10K - Semana 1 CUMPLIDA!

Rumbo a nuestro nuevo desafío deportivo en representación de Lvc1, cumplimos ya nuestra primer semana de actividad dentro del plan trazado para llegar de la mejor manera.

Para que les sirva a nuetros amig@s a modo de ejemplo de entrenamiento, les contamos como dividimos éste primer tramo de nuestra preparación.

LUNES - Prueba de los 10 kilómetros

MARTES - Técnica de Carrera y Flexibiliad

MIERCOLES - Descanso

JUEVES - Velocidad y Resistencia

VIERNES - Descanso (por mal estado del tiempo)

SABADO - Se compensó el día anterior con lo previsto, Fuerza y Abdominales.

DOMINGO - DESCANSO.

El saludo y la invitación de siempre para que tú también elijas un reto deportivo o de vida y nos sigas acompañando desde cada uno de los espacios de La VIDA Cambia 1.

Desafío Running 10K - Semana 1 CUMPLIDA!

Rumbo a nuestro nuevo desafío deportivo en representación de Lvc1, cumplimos ya nuestra primer semana de actividad dentro del plan trazado para llegar de la mejor manera.

Para que les sirva a nuetros amig@s a modo de ejemplo de entrenamiento, les contamos como dividimos éste primer tramo de nuestra preparación.

LUNES - Prueba de los 10 kilómetros

MARTES - Técnica de Carrera y Flexibiliad

MIERCOLES - Descanso

JUEVES - Velocidad y Resistencia

VIERNES - Descanso (por mal estado del tiempo)

SABADO - Se compensó el día anterior con lo previsto, Fuerza y Abdominales.

DOMINGO - DESCANSO.

El saludo y la invitación de siempre para que tú también elijas un reto deportivo o de vida y nos sigas acompañando desde cada uno de los espacios de La VIDA Cambia 1.

Vamos POR UN NUEVO DESAFÍO... 10K Reebok Allá Vamos!

Hola amig@s de Lvc1 Les comparto la alegría de un nuevo Desafío RUNNING a la vista. Junto a Raúl comenzamos hoy a preparar la competencia de 10K del 19 de noviembre. 

Será la ya clásica carrera de Reebok y si todo sale bien, allí estaremos para compartirlo con ustedes. Mientras tanto les iremos mostrando los avances del entrenamiento. Saludos y vamos ustedes también por sus propios retos de vida!