Dentro del Plan de Cambios de Hábitos en que vengo insistiendo desde el comienzo de esta aventura de vida, llamada Lvc1; el cuál tiene como puntos básicos (les recuerdo), Buena Hidratación, Buen Descanso, Actividad Física y Sana Alimentación; hay algo que es fundamental también, que es LAS COMPRAS SEMANALES.
Entonces de ello les voy a hablar muy brevemente para que no dejen este pasar éste punto por alto. Dentro de la planificación que tod@s debemos hacer para lograr nuestros objetivos, es importante que para una buena alimentación, debamos ir al supermercado donde encontremos las mejores opciones de frutas y verduras.
Aquí en la capital uruguaya, el Mercado Agrícola es esa opción; en primera instancia por que en una compra para toda la semana, puedes en la suma final a pagar, lograr un buen ahorro de dinero y en segunda instancia; al ser un lugar donde existe gran demanda, tanto las frutas y las verduras que compremos serán siempre frescas.
El hecho de ahorrar no es tan importante como el de comprar vegetales frescos, porque será mayor la duración de sus propiedades, sin importar si las procesamos como jugos, hervidas, o en ensaladas para nuestra alimentación. Por tanto te recomiendo hacer una buena lista de compras para la semana, tomándote el tiempo necesario para hacerla y vayas ya sabiendo que es lo que necesitaras para ganar tiempo que puedes dedicar luego a ejercitarte o descansar de acuerdo al programa que tengas previsto.
Así que amig@s... manos a la obra y haz de ésto también un paseo disfrutable que luego verás se transformará en un sano hábito de vida.
Hasta el próximo encuentro amig@s y... QUE PASEN MUY BIEN!!!
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