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jueves, 28 de abril de 2016

No HAY UN CAMINO… la felicidad debe ser parte del Camino!


Sobre la felicidad – Eduardo Galeano
“La verdad es que no hay mejor momento para ser felices que ahora. Si no es ahora, ¿cuándo? Tu vida estará siempre llena de retos. Es mejor admitirlo y decidir ser felices de todas formas. 


Una de mis frases (escribe Galeano): “Por largo tiempo me parecía que la vida estaba a punto de comenzar. La vida de verdad. Pero siempre había algún obstáculo en el camino, algo que resolver primero, algún asunto sin terminar, tiempo por pasar, una deuda que pagar. Sólo entonces la vida comenzaría. Hasta que me di cuenta que esos obstáculos eran mi vida”. Esta perspectiva me ha ayudado a ver que no hay un camino a la felicidad.”

miércoles, 27 de abril de 2016

Antes DE RENDIRTE... busca un poco Más!



Yo también hay días en que creo no tener fuerzas para seguir intentándolo... pero, busco un poco más adentro Y AHÍ ESTÁ, INTACTO EL ESPÍRITU DE SEGUIR ADELANTE. 

Así que cuando creas que "hoy no voy a poder hacerlo", simplemente, BUSCA UN POCO MÁS!

sábado, 23 de abril de 2016

5K Prueba SUPERADA, una vez Más!


Y... antes de lo esperado... ESTAMOS DE NUEVO LISTOS!!!
Finalmente cumpliremos el Desafío Running 2016 de Lvc1...



Junto a Raúl, seguimos superando obstáculos y volviendo a intententarlo cada vez que se puede, ni el tiempo, ni las agobiantes horas de trabajo, nos han podido quitar el sueño de prepararnos de la mejor forma posible para ver correr nuestra primer Carrera Callejera de 5K.


El Desafío Running 2016 será prontamente una realidad que vamos a cumplir. Estamos nuevamente trabajando en la distancia, y con la meta de mejorar nuestro tiempo de carrera lo mejor posible.


Hubieron y seguramente, aún seguirán apareciendo muchas barreras a superar, pero lo más importante es no sentirse vencido y volver a intentarlo... una y mil veces!

lunes, 18 de abril de 2016

Esos DÍAS DIFÍCILES cuando no puedas Entrenar

Por éstos días, aquí en Montevideo, estamos recibiendo el Otoño, pero la verdad sea dicha, ha venido disfrazado de invierno, con mucho frío y lluvias. 
Es por eso que en lo personal, me tomó de sorpresa y no tenía planificada mi actividad deportiva para días así y por lo tanto llevó una semana sin poder entrenar.


Desde el Trabajo, pensando en VOLVER AL DEPORTE, ni bien el tiempo ayude un poco.

Esto para nosotros los deportistas amateurs es por lo general un bajón anímico, que en muchos casos nos lleva a dejar por largo tiempo la actividad física. Estoy seguro que a ti te ha pasado más de una vez.


Lo que hoy quiero decirte es que creo haber encontrado una buena opción para mantener la motivación, a pesar de la contrariedad de no poder entrenar durante algún tiempo. Ya que lo más importante en éstas épocas es mantener la motivación, lo que hago, es simplemente tomarlo con calma y dedicar parte del tiempo que dedicaba al deporte, para reorganizar mi agenda en entrenos y planificar un nuevo orden de mi actividad.

Mirando fotos, que me hacen recordar aquellos días de deporte con amigos... MOTIVACIÓN PURA.

De ésta manera, marco una nueva fecha para retomar la actividad, la cuál dedicaré en la primera semana, para una nueva puesta a punto del estado físico. Por ejemplo, si venía entrenando para una carrera de running de 5K; lo que haré durante la primera semana en la que pueda volver a correr, será bajar la distancia (a 2 o 3K solamente) y dedicar más tiempo del entrenamiento a mejorar la técnica de carrera. 

De esta manera, estoy quitando estrés a mi mente, ya que tomo éste evento de no poder hacer ejercicio, como parte de mi rutina, descanso con más tranquilidad y me preparo mentalmente para el regreso, el cual, será con una exigencia acorde al tiempo que estuve sin realizar actividad física.

Y la promesa de volver a hacer eso QUE TANTO TE GUSTA Y QUE TAN BIEN TE HACE no debe faltar.

Es una manera de engañar la mente, bajando al cero por ciento el estrés de no hacer actividad; y complemento ésto con la mejor alimentación que pueda hacer por estos días. Así sé que cuando el clima lo permita (también aplica para cuando estamos lesionados y debemos hacer un parate de actividad) retomaré, con aún más entusiasmo mi actividad.

Espero, ésta idea te sirva y te ayude a no decaer, en algo fundamental como sin duda lo es la motivación y por sobre todo, no abandones por más tiempo del necesario tu actividad física.


El saludo de siempre y el deseo de QUE PASES MUY BIEN! 
Richard Acosta - Lvc1

viernes, 15 de abril de 2016

La VIDA Cambia 1 será en Youtube: RICHARD ACOSTA - Lvc1

Parte de lo que vendrá…
La VIDA Cambia 1 con nuevo Canal de Youtube
Seremos: RICHARD ACOSTA – Lvc1

MUY PRONTO…

Mira aquí un adelanto de lo mucho que vamos a compartirte con la intención de que te sumes a una nueva vida en Deporte y Salud.


Muy PRONTO... NUEVO CANAL Youtube: Richard Acosta (Lvc1)

Con una nueva forma más sencilla de incentivarles a que tomen la decisión de sumarse a una nueva vida en Deporte y Salud.


El NUEVO CANAL DE Youtube, se llamara Richard Acosta (Lvc1) y una vez encuentre la solución al tema de Copyright de la música para cada uno de los Videos, estaremos haciendo la Presentación del mismo.

Mientras tanto sigan sumándose al Crecimiento de Lvc1 desde nuestro Facebook:

miércoles, 13 de abril de 2016

7 Meses JUNTOS... Lvc1 Cambia, Sueña; VIVE!

Hola amig@s.  Hoy, mirando parte de todo el material que les he ofrecido desde La VIDA Cambia 1, en nuestro
BLOGFACEBOOKGRUPO y canal de YOUTUBE
he descubierto que casi sin darme cuenta, mucha agua ya ha corrido, entre consejos, ideas, imágenes, audios, videos y frases de motivacion; hecho que me hace sentir plenamente satisfecho con lo brindado hacia ustedes.


Y como en cada iniciativa basada en el esfuerzo personal y sin ningún tipo de incentivo económico, atravesé por mil y un problemas, que fueron, desde el poco tiempo para dedicar al proyecto, pasaron por los problemas laborales y llegaron, en más de una oportunidad al lógico estrés de querer cumplir con objetivos y no poder lograrlo.


Pero NADA ES COMPARABLE al apoyo que ustedes me dan desde cada uno de los espacios creados y LA SATISFACCIÓN DE HABER LOGRADO CAMBIAR ALGUNAS VIDAS... en verdad me siento orgulloso de los logros realizados en éste poco tiempo y quiero AGRADECER A TOD@S USTEDES POR ESO.


No sé realmente si éste proyecto tendrá larga vida en el tiempo, pero creo que lo hecho hasta hoy, merece el íntimo festejo personal. Es así que siendo absolutamente realista, no puedo prometerles, grandes avances ni variaciones en cuanto al formato de trabajo... y ésta claro, que no es por falta de ganas en ofrecerles lo mejor de mí, sino que como ésta ya dicho, los problemas económicos (como a tod@s l@s trabajad@res en nuestra querida América) me demandan dedicar más tiempo a las tareas rentables y menos, a esta vocación de vida.


Poco me importa la situación actual que en lo personal debo afrontar en la actualidad, ya que siento que haber cumplido con la intención primaria de ésta propuesta. Y sé que he dejado por el camino mi mejor y más sincero esfuerzo. Entonces, lo que deseo es celebrar íntimamente éste momento y seguir con la misma motivación del primer día, aprovechando cada oportunidad de mi tiempo, para dedicar a ustedes mis queridos amig@s, un consejo, una idea o simplemente una imagen, con el deseo de que pueda serles útil en sus sueños de cambio para una mejor vida.


El tiempo dirá... 
Gracias por ser consecuentes y valorar mi tarea y simplemente, sin pensarlo mucho... SIGAMOS HACIENDO CAMINO AL ANDAR!

martes, 12 de abril de 2016

Nuevo ENTRENAMIENTO... ANTI ESTRÉS!!!


Primero piensa en aquella cosa, situación o persona que esté complicando tú día... LUEGO VISUALIZA UN GOLPE CERTERO PARA ALEJARLA DE TÍ LO MÁS POSIBLE... jajajaaa


Y como dice el dicho... a disfrutar que son dos días!!! 
Ahora, sigamos con nuestra semana de la mejor manera, y espero haber podido sacarte al menos una sonrisa. 
Ahora A ENTRENAR!

domingo, 10 de abril de 2016

Prohibido RENDIRSE...

BUEN DIA PARA TOD@S... Sé que hay much@s personas del Grupo Lvc1 que no están atravesando un buen momento y andan con ganas de rendirse. Simplemente quiero invitarles a que redoblen esfuerzos y den un paso más... PORQUE SI NO LO HACEN, NUNCA VAN A SABER SI ESE EL EL PRIMER PASO HACIA LA FELICIDAD. 



Cada vez que superamos un objetivo de los difíciles, estamos recargandonos de energía, confianza y optimismo para ir POR OTRO AÚN MÁS ALTO... No lo olviden!

FELIZ SEMANA... L@S QUIERO!

viernes, 8 de abril de 2016

Mejorando MI TÉCNICA DE CARRERA... Desafío Running 2016 Lvc1

He aprendido que para tener un mejor rendimiento en la Carrera de 5K que quiero afrontar, deberé aprender lo básico en cuanto a la forma de correr.


Es así que por éstos días estoy empleando mi tiempo y esfuerzo en mejorar la técnica de carrera. Al principio se hace algo tedioso y complicado, porque hablo de comenzar con cosas muy básicas como tener el apoyo correcto a cada paso. Y como todas las cosas, la única forma de lograrlo es el ensayo y error, hasta que de la mano de una y mil repeticiones, estoy seguro, lo lograré.


Así que amigos, aquí les dejo algunas imágenes de mi segundo entreno y como ya les he dicho, una vez evaluado los resultados, si encuentro la mejoría buscada, les estaré subiendo al Canal de Youtube, algunos videitos que les podrán ayudar.


El saludo de siempre y la invitación para que no esperen más y se sumen a una vida en Deporte!

Tengo UN SUEÑO POR CUMPLIR... y sé que tú También!

Cuál es tu sueño por cumplir? Hablo de eso que sabes llevas dentro tuyo y por distintas razones o eventualidades, aún no has podido concretar. 

En mi caso, tengo claro que lo que me gusta y sé llevo dentro mío es poder dedicarme a ayudar a la gente, desde la palabra y con ideas de salud y deporte que para darles ese toque de motivación que les ayude a lograr sus objetivos. 



LO TENGO VISUALIZADO Y SEGUIRÉ LUCHANDO CON HUMILDAD Y ENTEREZA PARA TRANSFORMARLO EN MI MEDIO DE VIDA... algún día!
Y quien les diga... tal vez con el tiempo llegarán los viajes por nuestra América querida para conocernos y por qué no? Juntos ir superando desafíos!

martes, 5 de abril de 2016

Desafío 5K DE La VIDA Cambia 1

Muy pronto les traeremos novedades respecto a la nueva fecha para nuestro desafío RUNNING 2016... Recuerden que Lvc1 les invita desde su Canal de YOUTUBE a que se preparen desde cero para correr su primera carrera de Running de 5 Kilómetros, o si ya lo han hecho y tienen ganas de volver a intentarlo.


Junto a Raúl, seguimos preparándonos para llevarles esa mágica experiencia deportiva y demostrarles que si lo quieren de verdad, ustedes también podrán lograrlo.

SALUDOS PARA TOD@S Y GRACIAS POR SEGUIR SUMANDOSE DESDE TODOS NUESTROS ESPACIOS.

Facebook:

Has DE CADA DÍA... Un gran Día!

Hacer deporte puede transformar un día malo en un GRAN DIA. 
Todo es cuestión de comenzar un día y luego con voluntad y entusiasmo se hará un hábito en ti y te regalará muchas satisfacciones, no solo en lo estético, sino en salud física y mental.
ASÍ QUE PIENSA... HOY PODRÍA SER EL DÍA PARA COMENZAR A CAMBIARLO TODO!
Visita y Suscribe al Canal de Youtube de lavidacambia1, donde encontraras muchas opciones de como iniciar tu aventura por una vida en salud y deporte!

sábado, 2 de abril de 2016

Ponte un objetivo y luego... solo hazlo realidad!

Días atrás, estaba con muy poco tiempo como para darme la oportunidad de realizar actividad física. Dada esa circunstancia y ya que el motivo era por suerte, laboral... tomé la decisión de ponerme como un objetivo simple, el de terminar con la doble actividad de trabajo y al día siguiente ya cuando retornara la rutina de una sola tarea, salir a realizar un poco de deporte junto a mi amigo Raúl, con quién compartimos ambas tareas.

Así fue que los días fueron transcurriendo y llegada la jornada esperada, simplemente salimos y nos regalamos un buen tiempo de actividad deportiva. Y quiero contarles que más allá del lógica cansancio que teníamos, pudimos realizar una buena sesión deportiva y con ello sentimos luego la doble satisfacción de, por un lado, haber logrado el objetivo y por otra parte quitarnos a través del deporte, un montón de estrés acumulado por las obligaciones diarias.

Les aseguro que vale la pena el esfuerzo y es una buena motivación para nuestra mente cuando atravesamos por esos agobiantes días de mucha actividad y obligaciones a cumplir.

Así que les invito a probarlo... pongan una meta que les motive a seguir luchando, sabiendo que una vez pasados esos días, ya vendrá la recompensa de dedicar un tiempo a eso que tanto les gusta... Y SI ES DEPORTE, MEJOR AÚN!

SALUDOS Y QUE PASEN MUY BIEN!