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martes, 6 de octubre de 2015

5 De Mis 10 SECRETOS PARA Volver al Ejercicio (parte I)

Estos tips que te comparto son ni más ni menos que las razones que me han impulsado una y otra vez a sobreponerme a los problemas físicos y el desánimo mental, para volver al Deporte. Espero que alguno o varios de ellos te puedan ayudar en tu iniciativa de darle un sacudón de vida a tu cuerpo.


Sin más preámbulos te los voy a compartir y como siempre ante cualquier duda que tengas o alguna simple pregunta, no dudes en ser parte de La VIDA Cambia 1 escribiéndonos al e-mail lavidacambia1@gmail.com


1 – FIRME MOTIVACIÓN: De éste punto ya hablamos y está claro que es el más importante de todos. Tienes que saber que te mueve, que beneficio obtendrás de volver a ejercitarte. En definitiva deberás tener muy claro POR QUE HACES EL ESFUERZO. Porque esa razón será la que no dejará doblegar ante las dificultades que vayan surgiendo, como por ejemplo, los primeros dolores musculares, el escaso tiempo que puedas tener algunos días y fundamentalmente los bajones emocionales lógicos que acontecen al hacer algo a favor de un@ mism@.
MOTIVACIÓN = LA RAZÓN QUE TE EMOCIONA PARA HACER LO QUE HACES.

2 – CAMBIAR LENTAMENTE: Ningún cambio que se haya dado en tu vida de forma muy rápida y poco pensada, seguramente haya sido muy próspero o beneficioso a largo plazo.
Por eso en mí caso finalmente opté por ir al paso; plantear cada cambio a su tiempo, darle un periodo de maduración a cada meta planteada. En definitiva creo que lo mejor es evitar el “a partir de mañana…” por un más positivo y menos estresante “mañana comienzo a…” porque de esta manera estamos diciéndonos que simplemente estamos ante un inicio de algo, y no nos imponemos algo radical.

3 – VISUALIZAR EL FUTURO: Esto es también un buen modo de Motivarte, te hablo de tomarte un tiempo antes de comenzar con tú plan de acción y pensar profundamente en lo que lograrás con paciencia y voluntad. VERTE YA HABIENDO LOGRADO TUS METAS. Y verte además superando los primeros escollos que surjan, esto te va a servir para que nada te tome por sorpresa, te estarás anticipando a los obstáculos o quizás hasta evitándolos para que no ocurran, pero lo más importante es lo primero que te señalé, intenta verte LOGRANDO YA TU OBJETIVO.

4 – TOMAR AGUA: Ya desde antes de comenzar el programa deportivo que elijas, acostúmbrate a beber bastante agua. Agua pura sin gas y envasada. Te recuerdo el artículo en que te hablo de esto: http://la-vida-cambia-1.blogspot.com.uy/2015/09/el-agua-es-vida-para-tu-vida.html

5 – DESCANSAR BIEN: O al menos lo mejor posible. Trata de tener un tiempo de reparación para el cuerpo luego de ejercitarte y por sobre todo; intenta llegar a la cama con un buen tiempo para descansar por las noches. Esto será vital para recuperar tu energía y salir cada día con más vitalidad por tus desafíos, además el cuerpo con el descanso es cuando asimila la actividad física, lo que equivale a decir que más prontamente comenzarás a notar los resultados. Aquí el artículo donde te hablé con mayor profundidad del tema: http://la-vida-cambia-1.blogspot.com.uy/2015/09/descansa-bien-y-veras-resultados.html

Próximo Artículo: La seguimos...
5 De Mis 10 SECRETOS PARA Volver al Ejercicio (parte II)

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