Estos tips que te comparto son ni más ni
menos que las razones que me han impulsado una y otra vez a sobreponerme a los
problemas físicos y el desánimo mental, para volver al Deporte. Espero que
alguno o varios de ellos te puedan ayudar en tu iniciativa de darle un sacudón
de vida a tu cuerpo.
Sin más preámbulos te los voy a
compartir y como siempre ante cualquier duda que tengas o alguna simple
pregunta, no dudes en ser parte de La VIDA Cambia 1 escribiéndonos al e-mail lavidacambia1@gmail.com
1 – FIRME MOTIVACIÓN: De éste punto ya
hablamos y está claro que es el más importante de todos. Tienes que saber que
te mueve, que beneficio obtendrás de volver a ejercitarte. En definitiva
deberás tener muy claro POR QUE HACES EL ESFUERZO. Porque esa razón será la que
no dejará doblegar ante las dificultades que vayan surgiendo, como por ejemplo,
los primeros dolores musculares, el escaso tiempo que puedas tener algunos días
y fundamentalmente los bajones emocionales lógicos que acontecen al hacer algo
a favor de un@ mism@.
MOTIVACIÓN = LA RAZÓN QUE TE EMOCIONA
PARA HACER LO QUE HACES.
2 – CAMBIAR LENTAMENTE: Ningún cambio
que se haya dado en tu vida de forma muy rápida y poco pensada, seguramente
haya sido muy próspero o beneficioso a largo plazo.
Por eso en mí caso finalmente opté por
ir al paso; plantear cada cambio a su tiempo, darle un periodo de maduración a
cada meta planteada. En definitiva creo que lo mejor es evitar el “a partir de
mañana…” por un más positivo y menos estresante “mañana comienzo a…” porque de
esta manera estamos diciéndonos que simplemente estamos ante un inicio de algo,
y no nos imponemos algo radical.
3 – VISUALIZAR EL FUTURO: Esto es
también un buen modo de Motivarte, te hablo de tomarte un tiempo antes de
comenzar con tú plan de acción y pensar profundamente en lo que lograrás con
paciencia y voluntad. VERTE YA HABIENDO LOGRADO TUS METAS. Y verte además
superando los primeros escollos que surjan, esto te va a servir para que nada
te tome por sorpresa, te estarás anticipando a los obstáculos o quizás hasta
evitándolos para que no ocurran, pero lo más importante es lo primero que te
señalé, intenta verte LOGRANDO YA TU OBJETIVO.
4 – TOMAR AGUA: Ya desde antes de
comenzar el programa deportivo que elijas, acostúmbrate a beber bastante agua.
Agua pura sin gas y envasada. Te recuerdo el artículo en que te hablo de esto: http://la-vida-cambia-1.blogspot.com.uy/2015/09/el-agua-es-vida-para-tu-vida.html
5 – DESCANSAR BIEN: O al menos lo mejor
posible. Trata de tener un tiempo de reparación para el cuerpo luego de
ejercitarte y por sobre todo; intenta llegar a la cama con un buen tiempo para
descansar por las noches. Esto será vital para recuperar tu energía y salir
cada día con más vitalidad por tus desafíos, además el cuerpo con el descanso
es cuando asimila la actividad física, lo que equivale a decir que más
prontamente comenzarás a notar los resultados. Aquí el artículo donde te hablé
con mayor profundidad del tema: http://la-vida-cambia-1.blogspot.com.uy/2015/09/descansa-bien-y-veras-resultados.html
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