Los jugos (llamados también
zumos) verdes, son la respuesta que nuestro organismo necesita para comenzar a
fortalecer el sistema inmunológico, eliminar toxinas y ayudarnos en la limpieza
del intestino. De ésta manera no solo vamos a tener un gran aliado para batallar
contra las enfermedades, sino que además, estaremos previniéndolas.
Algo que mucha gente no sabe, es
que el agua derivada de los jugos verdes tendrá una asimilación mucho más
rápida que la del agua común, dado que su estructura posee las vitaminas,
minerales y enzimas ideales para el proceso de alcalinización en nuestro ser.
Logrando como resultado una excelente oxigenación y permitiendo que la
circulación trabaje de forma correcta.
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FOTO GENTILEZA: CLAU CASADEY... Muchas Gracias Amiga |
Ten en cuenta siempre consultar con tú médico antes
de cualquier ingesta por más sana o nutritiva que ésta pueda parecerte,
recuerda que todos los cuerpos no son iguales y reaccionan de forma diferente
en ocasiones ante los mismos estímulos.
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Puede ser que algunos alimentos sean
contraindicados para tú actual condición sanitaria.
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Tomar ideas de Internet es bueno, siempre y
cuando las adaptes a tú propio estado de salud.
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Si tienes dudas consulta siempre con un
profesional en Nutrición para evitar errores que puedan ir contra tus
intenciones.
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La VIDA Cambia 1 utiliza solo recetas que fueron
utilizadas por mí persona previamente; pero como ésta dicho, NO TODOS
REACCIONAMOS DE IGUAL FORMA. Por eso siempre es aconsejable comenzar con dosis
bajas e ir midiendo los resultados en ti.
En pocas y claras palabras, una
vez que tenemos el hábito de tomar jugos verdes fortaleceremos el sistema
defensivo y la buena salud se mantendrá de manera constante. Obviamente éste hábito,
una vez adquirido deberá estar ligado a otras sanas costumbres y así tendremos
excelentes resultados, que nos harán sentir con la fuerza y el optimismo
necesarios para afrontar cada día.
Entre ellos, uno muy importante
es continuar con la ingesta de agua pura durante la jornada (al menos 2 litros ) lo que nos dará
una buena hidratación; en segundo lugar, deberíamos comenzar a realizar algo de
ejercicio durante la semana. Y como tercer punto y no menos importante, sería
bueno aprender a controlar la tensión emocional (estrés).
¿CON QUE JUGO VERDE COMIENZO?
Estoy seguro que esa sería la
primera pregunta que me realizarías si estuviera frente a ti. Así que
adelantándome a tu inquietud, te voy a decir cuál y por qué es que lo aconsejo.
Yo inicié con un jugo verde a
base de Apio, Espinaca Pepino y Kiwi (un verde potente) y lo acompañé con
Manzanas (para hacerlo más dulce) y limón (para que sus propiedades duren al
menos 48 horas).
Si aún notan que necesitan
endulzarlo más, pueden agregar un par de cucharaditas de Miel.
TIENES QUE SABER LO QUE BEBES:
Aquí te dejo algunas de las
propiedades que tiene éste jugo para tu salud y como siempre, un links para que
si lo deseas te informes aún más sobre el tema y puedas realizar tus propias
combinaciones de sabor y nutrientes.
NUESTRO PRIMER JUGO VERDE TENDRÁ:
APIO (neutraliza los ácidos y
disuelve toxinas), KIWI (refuerza el sistema inmunológico), MANZANAS
(desintoxica el hígado, reduce colesterol y glucosa en la sangre), ESPINACA
(rica en fibras y fuente de omega 3), PEPINO (antioxidante y bueno para la
salud cardiovascular), LIMÓN (depurador total, que además mantiene por más
tiempo los efectos naturales del jugo)
Lo ideal es tomarlo por las
mañanas (un vaso chico) si recién comienzas y hacerlo durante toda una semana.
A medida que lo vas asimilando de mejor manera, puedes agrandar la ingesta de
la mañana o tomar otro vasito a media tarde. Por la noche no es tan
recomendable, ya que nuestro cuerpo no necesita de tanta energía.
Espero que lo disfrutes y como
siempre cualquier sugerencia puedes contactar conmigo a través de: lavidacambia1@gmail.com
¡QUE PASES MUY BIEN!
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