5 De Mis 10 SECRETOS PARA Volver al Ejercicio (final)

Hoy les terminaré de contar las 5 claves restantes que me hay ayudado cada vez a potenciar mis ganas de retornar a la actividad física. La intención es que algunas de ellas les sirvan para ponerse las pilas y comenzar nuevamente, o por que no, iniciar por primera vez en el mundo del deporte.

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6 – MEJORAR LA ALIMENTACIÓN: Que no significa dejar de lado nada de lo que te gusta. Recuerda que todo es parte de “UN COMIENZO” por lo que no debes hacer GRANDES SACRIFICIOS NI PRIVACIONES. A modo de ejemplo, si una de tus motivaciones es reducir algunas tallas, podrías seguir comiendo lo mismo que hasta ahora pero reduciendo paulatinamente la cantidad. En el caso que tú primera intención sea sentirte con mayor vitalidad durante el día, mi sugerencia sería que agregares algunos licuados por la mañana. En definitiva, lo importante es que NO hagas un cambio brusco, porque para que perdure en el tiempo, todo tiene que ser gradual.

7 – NO PIERDAS KILOS: No midas tus progresos en los kilos que puedas ir o no dejando de lado. Si lo que quieres es tener una mejor figura, eso llegará solo y de forma natural. Tienes que apuntar tus esfuerzos a BAJAR DE TALLES en tu ropa. Esta aclaración es muy importante porque mucha gente se concentra exclusivamente en su peso corporal y luego tiene problemas metabólicos y/o físicos de los que te hablaré próximamente. Respecto a ésto puedes encontrar mucha información en Internet. Por el momento lo importante es que sepas que EL AGUA NO ENGORDA, simplemente toma el lugar de las grasas en el cuerpo, evitando que la piel quede flácida. Puedes seguir pesando lo mismo o notar una baja escasa en la balanza, y sin embargo tener una figura más estilizada. Nunca dejes de lado beber abundante agua aunque tu meta sea bajar de peso. APUNTA A BAJAR EN TALLES.

8 – SOLO AMIG@S: En lo personal a mí me ha dado muy buenos resultados, comentar solo a muy buen@s amig@s cada vez que he tomado la determinación de comenzar un nuevo ciclo de entrenamientos. Pues por lo general la sociedad siempre intentará que no salgas de la mediocridad, es decir a nadie en general le gusta ver como vas por tus logros propios. Es mejor que tu entorno social se enteré de tú cometido de mejoras personales, cuando ya empiecen a notarlo, además esto será un punto muy relevante de referencia para ti y de gran motivación para seguir adelante con tu Plan.

9 – PREPÁRATE BIEN: Cuando ya estés decidid@ a iniciar cambios en algunos hábitos, date unos días más para tener claro como lo vas a hacer. Lo mejor es dejar previsto cada movimiento para que sea casi un compromiso asumido contigo mism@. 
Ejemplo: si vas a comenzar a entrenar, porque decidiste que tienes las razones necesarias y un gran motivo para hacerlo; deberías saber que día y donde será el acontecimiento. Para ello te aconsejo que te organices y llegues al día señalado y la planificación de los ejercicios que harás. Además es importante que para la primera sesión optes por un ámbito que te guste. Y si puedes hacerlo, sería MUY BUENO, que fueras en lo previo y con tranquilidad definas los lugares exactos donde entrenar.

10 – VIDA NORMAL: Cambia tus hábitos; pero no cambies tus costumbres más sanas. NO TODO LO QUE ESTÁS HACIENDO ES MALO, por lo que no debes confundir, cambiar algunas cosas con cambiar de vida en un día. Te insisto… vas al paso, no te presiones porque eso es lo que generalmente terminará por ser una carga y destruirá tus planes. Sigue con tu rutina diaria, ve corrigiendo lo que debas; y poco a poco irás sustituyendo algunas de las cosas que no te gustan hoy, por los nuevos hábitos adquiridos.

TIPS PLUS: Si tienes amor en tu vida… CUÍDALO Y DISFRÚTALO, porque es el gran motor que lo mueve absolutamente TODO, haciendo que nada sea imposible.

Espero que te sirvan algunos de éstas sugerencias y que prontamente las pongas en práctica. Por último te reitero que  dudes en contactarme si te surge alguna duda. Intégrate a éste movimiento de vida y salud… 
¡QUE PASES MUY BIEN!

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