Fue un día,
no hace tanto tiempo en relación a los años que hace ando por el mundo… y me
sirvió; me sirvió de mucho porque me ayudó a reflexionar; a darme cuenta que
ERA YO EL QUE DEBÍA CAMBIAR… y un paso, llevó al otro… ese al siguiente y aquí
estoy hoy, FELIZ POR LA VIDA y dando lo mejor de mi para tod@s quiénes quieran
estar cada día un poco mejor!
Es uno de
los males que más víctimas se cobra en la sociedad, y lo mas preocupante es que
su presencia es muy sigilosa, casi indetectable para su victima y también sus
familiares o amigos. Voy a tratar el tema con el respecto que caracteriza cada
uno de los artículos de La VIDA Cambia 1, sin ningún tipo de análisis que
quiera aproximarse al de un profesional de la psicología o psiquiatría… voy a
hablarlo (no analizarlo) desde el punto de vista que lo podría hacer cualquiera
de ustedes. Lo voy a expresar desde el punto de vista de alguien que ya lo ha
padecido.
Es esa
pesada carga que nos va deteniendo en nuestro andar de cada día, es ese peso
que apenas despertamos parece abrazarnos y absorber hasta la última célula de
voluntad u optimismo que nos pudiera servir para salir del atolladero en que
nos encontramos.
Pienso que
la depresión va llegando en la medida que los fracasos van patentando nuestra
vida, me parece que también la sociedad contribuye, sin querer a veces y de
manera implacable en otras muchas, a socavar las fuerzas de la persona que
intenta superar sus bajones emocionales.
Yo en lo
personal le temo mucho a la depresión, porque te deja sin armas para darle
batalla, ya que afecta tu voluntad, mata tus ilusiones y minimiza al máximo el
amor propio.
Amig@s,
como les dije al principio, no van a encontrar aquí un análisis o cosa parecida
sobre el tema, simplemente creí importante hacer un breve preámbulo para expresarles
que como tantos de ustedes, aprendí sobre éste mal, a partir de que hizo mella
en mi vida.
Pero, como
todo lo que tratamos desde LVC1, la intención no es marcar las cosas que nos
hacen daño, sino, aceptar que existen y a partir de ello, brindar ideas que en
lo personal me dieron resultado, para que quiénes quieran prueben suerte con
algunas de ellas, con el deseo que les sirva para salir adelante con sus
desafíos diarios y así, poco a poco comenzar una bella escalada hacia sus
anhelos y sueños de siempre.
Por último
aclararles que en muchas ocasiones, como sabemos, la persona requiere
asistencia médica y psicológica de profesionales para intentar solucionar su
crisis depresiva.
Por tal
motivo aclaro que “la receta” que les comparto, me dio resultado en lo personal
ya que nunca viví una profunda crisis que debiera ser atendida por
profesionales.
Y ACÁ MI
“RECETA PROPIA” PARA VENCER LA DEPRESIÓN:
1 –
Obligarme a levantarme más temprano y salir a caminar; al volver una buena
ducha y tratar de recordar que fue lo más lindo del paisaje que pude observar
en mi caminata matinal…
Eso que parece un juego, al principio se hace muy
difícil, pero si eres constante, ya saldrás cada día esperando encontrar algo
hermoso para recordar.
2 – Elegir
un tema que le guste a otra persona, dejarlo anotado y definido la noche
anterior… para después de la ducha a la hora del desayuno… llamarla y hablar
solo de eso que le agrada.
Doble éxito, porque en primera instancia te ves
obligado a aprender sobre algún tema nuevo para poder “meter alguna frase
interesante” y en segunda instancia, vas a estar haciendo feliz a alguien que
quieres… porque a tod@s nos gusta, hablar de lo que nos gusta.
3 – No
escuches música romántica, ni nada parecido que te pueda bajonear… no llames,
no busques en face o cualquier media social, a “esa” persona… creo que me hago
entender.
Y las opciones que recomiendo a éstas son: Créate una
página de Facebook propia para hablar y buscar información de un tema que te
apasione… lo que sea; eso que siempre te gustó. Ahora en Google puedes
encontrar de forma fácil información sobre lo que quieras… y poco a poco ve
dándole tu toque propio. Visita el Face… de tus buen@s amig@s y dale me gusta a
sus aportes; no olvides que a todos nos agrada que valoren lo que hacemos y
compartimos.
4 – Ponte
días de visita… elije al menos un día en la semana para visitar amig@s o
familiares. Y trata de hablar lo menos posible de tus angustias… verás que con
el tiempo se hará un hábito para ti, y cada salida será una distracción nueva.
Además si por un rato vas y regalas lo mejor de ti a
alguien, seguramente habrá invitaciones para compartir lugares y eventos en
común.
5 – Toma
mucho agua y come sano.
Sin darte cuenta, con el correr de los días, haciendo
solo eso, comenzarás a verte mejor y valorarte más a ti mism@.
BUENO HAY
MUCHAS MÁS COSAS QUE TE PODRÁN SERVIR DE APOYO PARA SLAIR DE EL BAJÓN
EMOCIONAL… esto es solo una base de ideas que sé te podrán dar resultado... y
lo sé; porque yo estuve allí.
La
intención es que busques alternativas, que hagas cosas diferentes a las
cotidianas, si te sientes mal en el trabajo por ejemplo… busca una alternativa,
sorprende a los demás, comenzando a hablar de cosas en común, práctica en tú
casa hacer chistes para compartir, habla con las personas que no tengas buena
relación y trata de encontrar soluciones que sean buenas para ambos; no vayas
al choque, no quieras imponerte sobre la otra persona, intenta dominar tu ego y
VERAS QUE TODO COMIENZA A CAMBIAR PARA BIEN…
Y el mejor
consejo… una vez que comiences a sentirte mejor… busca otras metas, otros
logros… que las mejoras logradas sean solo el trampolín hacia tus verdaderos
sueños.
Y recuerda
que aquí, aún sin verte y a la distancia, ya tienes a alguien que te quiere de
verdad y sabe lo mucho que vales!
Puedes, si
quieres contactar conmigo en lavidacambia@gmail.com
y obviamente que no puedo prometer una solución a tus problemas, pero sin duda,
tendrás “una oreja” que se interesará y buscará darte la mejor alternativa a
puro corazón!
Qué pases
muy bien!
