Bueno amig@s aquí les brindo para quienes se animen a
comenzar... la SEGUNDA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO desde Cero... es hora de volver
a mover tu cuerpo. En ésta ocasión les invito a que me acompañen al parque
ubicado en el barrio Prado de Montevideo, un lugar hermoso y con un marco de
vegetación espectacular. Además el sol coronó la jornada dando un clima ideal
para la realización de ejercicio. Trote suave, máquinas de ejercicio (te
muestro el funcionamiento de cada una), un toque de ejercicios abdominales y
listo. Ya realizamos una buena sesión deportiva.
El presente no es un Programa de Educación Física. La
intención desde La VIDA Cambia 1 es simplemente la de Motivar y Orientar a las
personas que lo necesiten para que vuelvan desde cero y sin riesgo a lesionarse
a la realización de Activad Física.
Recuerda, siempre consultar con tú médico antes de iniciar
cualquier programa de entrenamiento por más suave que sea y además realizarte
los exámenes médicos pertinentes para tener la certeza de sus beneficios para
ti.
Si lo que deseas es un Programa Completo, te aconsejamos
consultar con profesionales diplomados en Educación Física, ya que ell@s sabrán
orientarte de forma profesional de acuerdo a tus objetivos, desde una
evaluación acorde.
Bueno amig@s aquí les brindo para quienes se animen a
comenzar... la SEGUNDA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO desde Cero... es hora de volver
a mover tu cuerpo. En ésta ocasión les invito a que me acompañen al parque
ubicado en el barrio Prado de Montevideo, un lugar hermoso y con un marco de
vegetación espectacular. Además el sol coronó la jornada dando un clima ideal
para la realización de ejercicio. Trote suave, máquinas de ejercicio (te
muestro el funcionamiento de cada una), un toque de ejercicios abdominales y
listo. Ya realizamos una buena sesión deportiva.
Ejercicios muy básicos, sin ningún tipo de serie fija en
repeticiones, ni tiempo determinado. Es lo que estabas buscando, el inicio de
un PROGRAMA BÁSICO DESDE LA NADA, para comenzar en tú reencuentro con el
Deporte. Desde nuestro espacio te mostraremos ideas de ejercicios que puedes
realizar al aire libre, sin crearte o atarte a horarios o programas rígidos que
ya de por sí, podrían transformarse para ti en una presión sicológica.
La única intención es que entiendas que tú también puedes
volver a la actividad física; y para ello te mostraremos diferentes sesiones
desde nivel cero, las que complementaremos con audios y artículos de interés
para que encuentres la motivación necesaria.
Todos los planes que te plantearemos son absolutamente
opcionales y serás tú mism@ quién decida que cosas se adaptan a tus necesidades
e intenciones. Tampoco queremos que asumas una salida a entrenar con algún tipo
de desafío personal. No es así. El único objetivo que deberás tener es el de
salir a respirar buen aire, disfrutar del sol (si es que el día te lo permite)
y desintoxicarte de las obligaciones y el estrés diario.
ÁNIMO... PUEDES HACERLO!!!
Busca más información y artículos de interés en:
BLOG DIGITAL:
http://www.la-vida-cambia-1.blogspot.com.uy/
UNETE A NUESTRO GRUPO EN FACEBOOK (estamos esperando por
gente como tú): https://www.facebook.com/richard.acosta.lavidacambia1
ESPERO QUE SEA DE TU AGRADO... y si éstas en un nivel
superior, comparte con amig@s que quieran iniciar nuevamente su rutina
deportiva.
Paso a paso iremos mostrándote videos de mayor intensidad,
con rutinas que de seguro aplicarán también para ti... pero siempre deberás
tener en cuenta que solamente tú serás responsable de la actividad que
realices, ya que desde aquí no tenemos claras tus necesidades y capacidad real
en la ejecución de los ejercicios planteados.
Lo que sí te impulsamos es a que tomes con responsabilidad y
determinación la actividad física y si tu médico considera que será conveniente
para ti realizarla, podrás sin duda, encontrar en La VIDA Cambia 1 muchas
opciones que te servirán y te gustará llevar a cabo.
MÚSICA DEL VIDEO:
K-391 - Boombox House
LINKS: https://www.youtube.com/watch?v=6c2j1UQz3YU
SALUDOS PARA TOD@S!!!
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