Feliz AÑO NUEVO: Despedida a pura Alegría - LVC1 - Canta Lucas Sugo.

Y la última sorpresa del año tenía que estar a nuestra altura... No se si muy arriba o muy abajo... PERO ES NUESTRA ALTURA PROPIA y eso me alcanza. 

La VIDA Cambia 1 les agradece por todo vuestro apoyo y promete simplemente... SEGUIR DANDO LO MEJOR DE SI para ustedes cada día del nuevo año.

Siempre es difícil mencionar personas y les pido mil perdones si algun@ de mis buen@s amig@s queda por fuera... pero trataré de cumplir con la mayoría.

GRACIAS EN URUGUAY A:

Adry Soria (mi compañera y amiga de cada hora - mi gran amor)

Marcos... mi hijo POR TODO LO QUE ME DAS CADA DÍA, AUN SIN SABERLO.

Carlos Acosta, mi hermano del alma... por creer en mi sueño desde el primer día y siempre.

Ricardo Rodríguez y Ma del Carmen... por su amistad sincera y por estar siempre.

A mis dos primitas del alma, Sylvia y Lilián por estar siempre!

Nando Terra, por la mano que me diste en el trabajo desde el primer día y el respeto y apoyo a ésta locura de LVC1.

"El Partero", mi joven amigo por tu don de Crack, no cambies.

"El Jhonny", otro fenómeno de persona... me debes una entrevista jajajaa.

Raúl, otro de los fenómenos que me tocó conocer éste año... gracias por sumarte a la propuesta de LVC1 y éste año seguimos entrenando juntos hasta los 5 o 10 k no paramos.

A Hugo Toledo... desde el Chuy con cada me gusta, también le das motivación a mi trabajo. Y la alegría del reencuentro con un genial amigo de la vida.

A Letizia... otra genia de persona que me prestó su imagen para una nota del Blog, cuando todo recién comenzaba.

A EMI, otro que se sumo a la aventura de salir a hacer ejercicio con nosotros. Gracias Juancito!

A "la Gaby" Perrone, terrible amiga que también se sumó desde el inicio... A Natalia (yarita), por esa amistad sincera que me regalas cada día.

A Natalia Martirena... por estar desde el principio y por esa calidad humana increíble que regalas amiga.

A "Viky" Fabre que se va a sumar al deporte junto a LVC1 y ya se compró su bici... genia!

Al resto de mis compañeros de trabajo que sin tener que ver con éste proyecto, me han regalado buenos momentos para seguir adelante... A TOD@S ELL@S GRACIAS!!!

Y no puedo dejar de mencionar a algunas de mis amigas del FACE que fueron quiénes más me MOTIVARON desde el comienzo en mi locura de crear estos espacios de vida en salud.

A Ronald Moscoso (Colombia) por todo lo que me enseñó desde DALEVIDAALAVIDA 1... sin saberlo el leitmotiv de todo lo que vino y sigue hasta hoy.

Y POR TODO LO QUE ME DAN CADA DÍA A:

Mabelita Giamportoni; Adela Rocha, Elisa Nancy Sabeth, Stella Viberti, Claudia Mariel, Stella Maris Videla, Alicia Roldan, Clau Casadey, Liliana Noriega, Claudia Bazzolo, Mónica Gentile, Claudia Aquino, Alejandra Céspedes, Mir Lucía, Marina Nuñez, Viki Alanis, Liliana Ganem, Marcia Bueno - ARGENTINA

Ceci Fuentealba, Alejandra Gimenez - CHILE

Valeriana Medem, Marcia Denis - PARAGUAY

Lourdes Aguirre, Matilde Rollano, - BOLIVIA

Patricia Acosta - HONDURAS

Ana Cons, Marisol Quiab, Juvi Laines, Irina Mejia, Josefina Cuevas, Regina Montaño, Carolina Luna - MEXICO

Zaida Bardiza , Roxymily Cornejo  - PERÚ

Rossy Perdomo - COLOMBIA

Elmer Quirós - COSTA RICA

Glory Larracuente - PUERTO RICO

Fabiana Gelpi - URUGUAY desde ESPAÑA

Loli Borreda - ESPAÑA

Jolly Yoli - desde SUIZA

Jaquelinez Suárez, Rosio Silva , - URUGUAY 

Y DE NUEVO PERDÓN POR QUIENES NO MENCIONÉ... FELIZ AÑO PARA TOD@S MIS AMIG@S Y EN 2016 VAMOS POR MUCHO MAS... JUNTOS!

Si AÚN NO TIENES UNA buena excusa... Sumáte al deporte con LVC1

No te desgastes pensando más excusas... VOLVÉ AL EJERCICIO!

Comienza el nuevo año, qué mejor que arrancarlo con nuevos desafíos, desempolva aquél viejo anhelo de volver a hacer deporte... 

DESDE CERO junto a La VIDA Cambia 1.

Iniciá diferente; a pura ilusion, a pura fe y encontrá junto a nosotros las ideas y motivación necesaria para dar el primer paso. No importa si nunca hiciste deporte, no importa si lo abandonaste hace años. 

Solo importa TU DECISIÓN.

Acá estaremos... y lo único que nos falta ERES TÚ.

Te estamos esperando porque AHORA ES CUANDO; y Feliz 2016!

Gracias por SER PARTE de LVC1

Audio 07 - ONLINE: Comienza... y VALDRÁ LA PENA!

Un mensaje positivo DE FIN DE AÑO para intentar llegar al fondo de tu espíritu y que encuentres eso dentro de tu ser, que te dará la fuerza y energía para decidirte a ir por TUS PROPIOS OBJETIVOS.

Paso a paso y aunque sea de manera lenta, verás como una vez iniciado el camino ya no estarás solo en tu lucha y con cada resultado obtenido, duplicarás ganas y voluntad para animarte a ir por más.

AUDIO DESDE IVOOX (escucha o descarga)

Feliz fin de año, y mejor AÑO NUEVO 2016. 

Comienza... y valdrá la pena. 

Comienza ahora y encuentra en cada uno de los espacios de La VIDA Cambia 1, ideas, sugerencias y amistad sincera para apoyarte en el sendero rumbo a tus metas.

La VIDA Cambia 1: LOS PRIMEROS PASOS - (material no publicado)

Despedimos el 2015 a la manera de LVC1, es decir, dejándole a nuestr@s amig@s un mensaje de Motivación. El presente video se compone de imágenes y audio que fueron descartados de publicar en aquellos primeros días que la historia comenzaba a andar.

Inicia con el agradecimiento a la segunda persona que creyó en mi (porque el primero fui yo mismo) y me acompañó a grabar las primeras imágenes; apoyándome en las dudas que me generaba por esos días, mostrar parte de mi vida públicamente. Hablo de mi esposa Adriana, quién fue fundamental para que saliera adelante en éste proyecto que crece día a día, gracias a tod@s ustedes...

El mensaje que quiero transmitir a todas las personas que visitan nuestros espacios es simplemente, que comiencen, que ya no piensen más, que den el primer paso con la seguridad o hasta con las dudas que tengan al día de hoy... porque después de hacerlo; solo después de hacerlo... COMENZARÁ LA MAGIA y aparecerán, las ideas, l@s amig@s y todo lo que vayas necesitando para ir paso a paso por tus metas de Cambios.

GRACIAS A TOD@S QUIÉNES YA SIENTO PARTE DE La VIDA Cambia 1, Gracias a ustedes amig@s que nos acompañan desde cada uno de nuestros espacios.

el BLOG: 

http://www.lavidacambiauno.blogspot.com.uy

el FACEBOOK: 

https://www.facebook.com/richard.acosta.lavidacambia1/?pnref=lhc

el Grupo de Amigos de LVC1: 

https://www.facebook.com/groups/795879620521403/?fref=ts

O desde el CANAL: lavidacambia1 

SUSCRÍBETE AQUÍ:

https://www.youtube.com/channel/UCJNeWMccr7EQXryLHx5m_hA

Feliz cierre de año 2015 y UN GRAN COMIENZO en 2016, en donde comiences a luchar de verdad junto a nosotros por hacer realidad cada uno de tus anhelos de vida.

GRACIAS POR ESTAR AQUÍ.

Música del Video: 

The place inside - con licencia libre YOUTUBE

Prepara TU CORAZÓN PARA recibir el 2016 a pura Ilusión

Un mensaje simple, muy simple en verdad.

Seguramente ya todos hemos realizado nuestros balances propios sobre lo que sí y lo que no pudimos concretar en el 2015 que nos va abandonando...

AHORA ES MOMENTO DE PROYECTARTE.

Ahora es cuando debes decir adiós definitivamente a lo que fue y MIRAR EL HORIZONTE con OPTIMISMO, con fe y muchas ganas de luchar de verdad por tus objetivos.

Primero... respira hondo... llena tus pulmones de vida!

Ahora ilusiónate con LO QUE VENDRÁ... piensa en todo lo bueno que tienes por lograr en 2016.

No importa donde estés hoy; que solo te importe A DONDE QUIERES LLEGAR MAÑANA!

Date permiso para soñar una vez más... mirá la imagen que acompaña éste breve artículo y date cuenta que LA ALEGRÍA ESTÁ EN TODAS PARTES... solo debes prepararte poco a poco para tener la energía de salir a encontrarla.

Y acá va mi último consejo del año para ti... ¿te acuerdas en lo que tanto insistí?

Ahí va de nuevo:

- Sal a caminar a un lugar que respires buen aire, si haces algo de ejercicio mejor aún.

- Hidrátate durante el día, de 2 a 3 litros de agua pura y sin gas es idea.

- Descansa bien. Acuéstate lo más temprano posible si distracciones ni luz que moleste tu descanso. Tú piel vive y necesita la oscuridad para que puedas descansar plenamente.

- Motívate de la nada... simplemente busca hacer lo que te gusta, y si hoy no puedes, ilusiónate trabajando con esa meta. Al paso, pero mantén la ilusión de volver a hacerlo. Trabaja para ello!

- Prepara primero tu mente para lo que quieres lograr; convéncete de que puedes hacerlo, has tú propio plan, apóyate en las ideas de LVC1 si te parece bien y sobre todo CREE EN TI.

- Aprende a sentirte feliz con las pequeñas alegrías, propias y las de tus amig@s... y una vez que lo logres y te sientas bien, comparte con otras personas esa filosofía de afrontar cada día.

Y ahora si... VAMOS JUNT@S A HACER REALIDAD NUESTRA PREMISA:

- Cambia... Sueña... VIVE!!!

Brindo contigo por un nuevo año lleno de amor, alegría y desafíos constantes que nos acerquen a nuestros verdaderos objetivos de vida!

FELICIDADES PARA TOD@S.

Encuesta: AYÚDANOS A CONOCER mejor tus Metas

Como parte del nuevo plan de trabajo que venimos ideando desde nuestros espacios de LVC1, queremos dar a nuestr@s amig@s el protagonismo que merecen, conocerles mejor y de ésta forma poder ayudarles y motivarles a que vayan y LOGREN LOS CAMBIOS que desean en sus vidas.

Es así que te invitamos a participar de la Encuesta que lanzamos desde nuestro BLOG www.lavidacambiauno.blogspot.com.uy para que a partir de los resultados obtenidos, podamos saber con menor grado de error, cuál es tu actuál estado físico y así desarrolar un plan básico de entrenamiento desde cero, más adecuado a la mayor cantidad de nuestr@s seguidor@s.

Es de verdad importante que participen, a los efectos de que la evaluación final, tenga números adecuados a la realidad de nuestro grupo.

Sigan junto a nosotros porque para 2016 se vienen nuevos desafíos, nuevas ideas y mucha MOTIVACIÓN PARA BRINDARLES en el camino hacia vuestra nueva vida en salud y alegría.

El DEPORTE AMATEUR GANA su espacio cada Día

Quiero transmitirles la alegría que sentí hoy, 26 de diciembre, fecha en plena andadura de las tradicionales fiestas de cierre de año; cuando al llegar a uno de los lugares a los que acudo a menudo para realizar actividad física, observé como una gran cantidad de personas (a las cuáles gustosamente voy a referirme como deportistas) hacía uso de las máquinas de ejercicios públicas y otras tantas, estaban a pleno en la pista deportiva; caminando, trotando o corriendo a su propio ritmo.

A mis ojos cayó definitivamente la leyenda urbana que rezaba, "en épocas de fiestas nadie hace deporte". De todas las franjas etáreas y de ambos sexos, con entusiasmo y lo que me resultó aún más gratificante, fue que al ponerme a observar el paisaje con mayor detalle, vi un montón de sonrisas.

El deporte, sin importar sexo o edades, nos congratula, nos hace sentir bien en mente, cuerpo y espíritu; en definitiva nos reconforta la vida.

A partir de lo que he visto hoy, voy a reafirmar lo que tantas y tantas veces te he expresado... No pienses ni un minuto más en lo que te dicen los demás; quizás el ámbito social en el que te mueves, no quiere que destaques por sobre su mediocridad mental. 

Es MENTIRA QUE LA GENTE NO HACE DEPORTE EN ÉSTAS FECHAS y que tod@s dejan para comenzar a ejercitarse, después que pase el 6 de enero, cuando "todo está más tranquilo"... simplemente; ES MENTIRA.

Siempre te puedes hacer un hueco, ya sea en tu trabajo diario, en tus obligaciones domésticas y puedes cambiar esos ratos de ocio por algo tan libre, motivador y vital, como lo es hacer actividad física.

No importa cuál, no importa el tiempo que lo hagas al comenzar; solo importa comenzar!

Y yo sé que tú, si lo quieres de verdad, puedes iniciarte a la rutina deportiva que prefieras, mañana, hoy, en un rato o ahora. Y ese mi amig@ será EL PRIMER GRAN PASO HACIA LOS CAMBIOS QUE DESEAS HACER EN TU VIDA.

Que TU CORAZÓN EXPLOTE en inmensa alegría: Feliz Navidad!

En ésta especial jornada para tod@s, el mejor de los deseos es que te animes a dar ese primer paso hacia tus verdaderos sueños. Y si ya estás caminando por el sendero que tanto soñaste; entonces el deseo será que encuentres las fuerzas necesarias para no rendirte.

¡FELIZ NAVIDAD PARA TOD@S!

Feliz NAVIDAD PARA TOD@S mis amig@s de LVC1

JOSÉ FELICIANO, El exitoso cantante latino, nacido en Puerto Rico, desde su bella canción  nos regala su alegría y esperanza para que en ésta celebración tod@s esperemos con amor y optimismo, por un futuro mejor.

A ustedes amig@s que más decirles, simplemente un nuevo y cordial gracias por todo vuestro apoyo a mi trabajo. Y desde el fondo de mi ser, alimentar nuestras espectativas de comenzar algun@s, y continuar otr@s, en la lucha constante de superación personal, para felicidad propia y de todas las personas que nos quieren.

FELIZ NAVIDAD Y HOY MAS QUE NUNCA EL DESEO DE QUE PASES MUY BIEN!!!

Nuevo: VIDEO-AUDIO 6: Acompañado con Imágenes

El AUDIO 06 creado en mp3 y ya compartido desde IVOOX (acceso aquí) para que lo lleves siempre contigo, ahora te lo comparto también en VIDEO desde nuestro Canal de (Youtube - lavidacambia1) 

Un poderoso AUDIO DE MOTIVACIÓN PARA TI, el cuál esperamos te sirva como plataforma de inicio hacia la decisión de lanzarte de una vez hacia los cambios que quieres realizar en tu vida; No solo te hablamos de iniciarte en la actividad deportiva, sino que buscamos ser fuente de inspiración para que te animes a creer sin límites en ti mims@ y simplemente... LO HAGAS; comiences a caminar lentamente pero de manera firme rumbo a tus objetivos.

(VER VIDEO)

La intención es que aceptes los retos que tientes pendientes desde tiempo atrás, analices la manera en que podrías comenzar a caminar en su dirección... Y vayas por ellos con la preparación necesaria para aceptar tropiezos, la paciencia para corregir errores y la voluntad para volver a intentarlo siempre que sea menester hacerlo... HASTA SUPERARLOS UNO A UNO.

Espero lo disfrutes y por sobre todo, alguna de la experiencias e ideas brindadas en este audio de poco más de 20m de duración, te sirvan en tu cometido de cambio.

El abrazo de siempre y el deseo de que PASES MUY BIEN.

Gracias POR LO VIVIDO... Comenzando a despedir el Año

Sé que aún faltan algunos días para terminar este 2015, pero al igual que a tod@s ustedes, estos últimos días, a raíz de los compromisos con amigos y familia, parecen durar menos tiempo. Así que hoy quiero aprovechar para saludarles y agradecerles por haber sido la inspiración para el crecimiento de ésta propuesta llamada La VIDA Cambia 1.

Yo, quién desde mis audios, videos y artículos, no hago más que intentar motivarl@s cada día para que se animen a afrontar sus propios desafíos con el mayor optimismo y la energía necesaria para superarlos; quiero expresarles desde aquí que TAMBIÉN TENGO MIS BUENOS Y MALOS DÍAS, y que tengo que entrenar mi propia Motivación para seguir adelante y convencerme con mis propios argumentos de que TODO, aunque quizás hoy no lo vea, TENDRÁ SU VERDADERO VALOR en el momento preciso. 

Es que así es la vida misma de cada un@. Días a pura energía y optimismo y otros donde parece que todo pierde el sentido... No, claro que no es fácil tampoco para mi amig@s!

Pero lo que deseo transmitirles hoy, es que al final VALDRÁ LA PENA... yo en lo personal podría haber dejado el proyecto cuando me sentí deprimido o cansado; pero cada día de esos difíciles de afrontar, me preguntaba... Que habré logrado al momento de cerrar el año y hacer mi balance final... y me respondía que mi único logro habría sido solo UN INTENTO MÁS SIN CONCRETAR.

Es así, que aquí estoy hoy ORGULLOSO DE MI ESFUERZO PERSONAL y con la recompensa, de tenerlos a ustedes como parte de la historia de inicio que hoy conocemos como LVC1.

Simplemente quiero que antes de abandonar tus sueños y proyectos, te preguntes... Cuál será el balance final de tomar la decisión de intentarlo a medias o siquiera hacerlo. Porque aún cuando no hacemos nada por cambiar las cosas, estamos tomando una decisión. 

Entonces; piensa ahora de otra manera. 

Por qué no prepararte para un primer objetivo y luego de ese, para otro... y otro más... y con el tiempo, quizás puedas sentirte también con el INMENSO ORGULLO de haber tenido la valentía de ir por eso que tanto quieres para tu vida.

La foto que acompaña el artículo estuvo realizada en el lugar donde mejor me siento a la hora de ir a pensar, meditar, caminar o hacer actividad deportiva. 

EL JARDÍN BOTÁNICO DE MONTEVIDEO. Donde nació toda esta aventura.

Tú también comienza por elegir, "ese lugar" que te agrade y te acompañe a encontrarte contigo mism@, ese sitio que será el ámbito desde donde comenzarás una nueva historia de vida, esa historia propia que tanto y tanto has soñado!

TE DESEO UN GRAN DÍA, y aprovecha para ir meditando sobre tus planes para estar cada día un poco mejor... y ya ese SERÁ UN GRAN COMIENZO.

Tiempo DE NUEVOS SUEÑOS... Tiempo de redoblar tú Esfuerzo

Finalmente estamos llegando a la fiesta navideña, lo que nos marcará una pausa en el camino; en donde much@s pensaremos en lo hecho y sacaremos cuentas a ver si pudimos cumplir con parte de nuestros proyectos, otr@s bajaran el ritmo cotidiano y se dedicarán simplemente a disfrutar junto la familia y amig@s. 

Estarán también las personas que expresaran su agradecimiento a Dios por todo lo recibido y saldrán a repartir palabras de aliento y buenos deseos al mundo. Aparecerán l@s amig@s que simplemente tomarán el festejo como un día más en sus vidas... en fín... cada ser vivirá ésta fecha relevante del calendario mundial a su manera.

PARA TOD@S, SIN IMPORTAR LA MANERA EN QUE PASEN EL 24 Y 25 DE DICIEMBRE, VAYA NUESTRO INMENSO AGRADECIMIENTO POR HABERNOS ACOMPAÑADO EN ÉSTA INICIATIVA DE SALUD Y VIDA.

Ustedes son la parte más importante de todo lo que hace a La VIDA Cambia 1, con sus saludos, con sus preguntas, con sus palabras de aliento, con sus "me gusta", con sus "stickers" en las publicaciones o simplemente leyendo los Artículos, mirando los Videos y escuchando los Audios HAN SIDO PARTE...

Y eso era simplemente a lo que apuntábamos al momento de iniciar ésta propuesta; a que ustedes a su manera, sintiéndose cómod@s, fueran tomando su lugar dentro de LVC1. 

El deseo desde lo profundo de nuestro corazón es que pasen una excelente jornada y llenen su espíritu de alegría para afrontar con renovada energía lo que vendrá... porque lo que vendrá, SERÁ SIEMPRE LO MÁS IMPORTANTE PARA CADA UN@ DE NOSOTR@S.

Cambia, Sueña... VIVE. Ese es el mensaje de La VIDA Cambia 1 para tod@s. Ese SERÁ CADA DIA NUESTRO MENSAJE PARA USTEDES... porque aunque aún quizás no lo sepas, cualquier día puede transformarse en "ese día" que esperas; ese día en el que TODO COMENZARÁ A CAMBIAR y te irás acercando paso a paso a tus verdaderos sueños.

Amanece cada día con ese pensamiento y seguramente, tu corazón estará abierto a recibir lo mejor que la vida tiene para tí. 

FELICIDADES Y DE NUEVO... GRACIAS POR SER PARTE

Richard Acosta - La VIDA Cambia 1

Ahora PUEDES VOTAR DESDE el Blog

Nos renovamos para recibir junto a ti el nuevo año de la mejor manera y con más motivación que nunca. LVC1 muestra su nueva cara...

Ahora podrás interactuar con nosotros con diferentes temas que te iremos proponiendo y éste es solo el comienzo de muchos cambios... porque nosotros también Cambiamos para Mejorar cada día junto a ti.

En ésta primera ENCUESTA queremos saber si de verdad estás mentaliz@ para comenzar a realizar los Cambios que quieres en tu vida, partiendo desde el Ejercicio como poderosa herramienta para ello y con las ideas y motivación que te ofrece La VIDA Cambia 1.

También habrá mejoras en nuestro Facebook y Canal de Youtube para éste nuevo año que se avecina.

Bueno, te esperamos en cada uno de nuestros espacios creados y pensados para tí, para que te sientas parte de nosotros y participes.

El saludo de siempre, junto al deseo de que pases muy bien!

Epoca DE FIESTAS... Dice la LEYENDA que nadie hace Ejercicio esos días

Hola, el saludo de siempre para tod@s... solo para saludarles desde La VIDA Cambia 1 y desearles un hermoso fin de semana.

Además, como siempre va un mensajito de motivación para ustedes mis querid@s amig@s... según se dice por lo general, y estoy seguro que lo habrán escuchado y aplicado; en el periodo entre mediados de diciembre y primeros días de enero, se está con las complicaciones de las fiestas y no hay tiempo para parar un poco la rueda y dedicarnos un poco al deporte, es decir A NOSOTROS MISMOS.

Acá quiero desmentirte eso... si quieres puedes! y lo mejor de todo es que eso no implica tener que privarte de ninguna degustación alimenticia en las fiestas... será por el contrario algo a favor que te va a permitir llegar al post- 6 enero en mejor estado y con menos peso, que si solo hubieras comido y bebido en exceso. 

Ésta mañana me levanté con ganas de entrenar un rato y te puedo asegurar que al retornar a mi casa y darme una linda ducha reparadora, recobré energía y ahora si... me voy a uno de los festejos con mis amigos del trabajo... si queremos, el tiempo da para todo, no lo dudes, quizás en tu caso sea solo cuestión de organizarte un poco mejor y también puedas hacerlo.

Piénsalo así y simplemente sal un rato a desenchufarte de ésta vorágine fiesteril y dedicata a caminar un rato y hacer un mínimo esfuerzo físico que redundará en una mayor motivación para iniciarte al deporte en el nuevo año que ya está golpeando la puerta.

El saludo de siempre y que pases muy bien!

Audio 06 ONLINE- PARTE de mi historia: Descarga o escucha desde IVOOX

Listo el AUDIO 06 de La VIDA Cambia 1.

Podrás conocer un poco más de mi historia reciente, la manera en que luego de varios y varios intententos, finalmente pude volver a hacer deporte y la determinación de crear todos los espacios de LVC1 que te ofrecemos desde FACEBOOK, IVOOX, BLOG y CANAL YOUTUBE... 

(ACCESO AQUÍ)

Un poderoso AUDIO DE MOTIVACIÓN PARA TI, el cuál esperamos te sirva como plataforma de inicio hacia la decisión de lanzarte de una vez hacia los cambios que quieres realizar en tu vida; No solo te hablamos de iniciarte en la actividad deportiva, sino que buscamos ser fuente de inspiración para que te animes a creer sin límites en ti mims@ y simplemente... LO HAGAS; comiences a caminar lentamente pero de manera firme rumbo a tus objetivos.

La intención es que aceptes los retos que tientes pendientes desde tiempo atrás, analices la manera en que podrías comenzar a caminar en su dirección... Y vayas por ellos con la preparación necesaria para aceptar tropiezos, la paciencia para corregir errores y la voluntad para volver a intentarlo siempre que sea menester hacerlo... hASTA SUPERARLOS UNO A UNO.

Espero lo disfrutes y por sobre todo, alguna de la experiencias e ideas brindadas en este audio de poco más de 20m de duración, te sirvan en tu cometido de cambio.

El abrazo de siempre y el deseo de que PASES MUY BIEN.

Mañana NUEVO AUDIO en IVOOX - AUDIO 06 - Parte de mi historia de Vida.

Un AUDIO, especial, lleno de Motivación para que no esperés más... Para que mañana sea el día de comenzar con los Cambios que deseas realizar. En éste AUDIO NUMERO 6, Además te cuento UNA PARTE IMPORTANTE DE MI HISTORIA DE VIDA, desde el momento que debí hacer cambios por cuestiones de salud, como superé una gran baja emocional y todos mis intentos y fracasos para retomar una senda de vida más feliz.

MAÑANA EL AUDIO EN IVOOX

No importa cuantas veces lo tengas que intentar, lo que hoy te parecerán fracasos, te puedo asegurar que mañana lo veras como la plataforma que te impulsó al cambio de tu vida. 

El deporte como poderosa herramienta para sustentar tu voluntad y energía... la manera en que podrías comenzar y la forma en que desde la nada, nació la idea de La VIDA Cambia 1; todo compensado en un Audio de aproximadamente 20 minutos.

Escuchalo o descargalo directamente desde LA PLATAFORMA IVOOX y tomate un momento de tranquilidad para prestarle tus orejas. Estoy seguro que al menos te hará pensar seriamente en dejar de pensar y pasar a la acción para tener un nuevo año de lucha por tus sueños y lleno de emociones y felicidad.

Entrena DESDE CERO CON LVC1... sesión 01 - objetivo Running!

Tal cuál lo prometimos hoy realizamos nuestro primer entrenamiento junto a Raúl, compañero de trabajo que nunca hizo actividad física y lo subiremos en Video desde nuestro Canal de Youtube, para que tú también COMIENCES A ENTRENAR DESDE CERO Y LLEGUES A CORRER UNA CARRERA CALLEJERA, en un periodo, de entre 2 y 3 meses.

(VIDEO AQUI)

Hoy fue la primera sesión de entrenamiento y reafirmamos el desafío que aceptamos nosotros mismos de Competir a finales de febrero o principios de marzo de una Carrera de Running. Pero de competir con un buen respaldo físico que nos permita DISFRUTAR DE CADA KILÓMETRO RECORRIDO.

Porque el Deporte es para sentirse bien y disfrutarlo, no lo entendemos de otra manera y es lo que queremos transmitirte desde cada artículo, audio o video que te compartimos. Sumando además que el ejercicio debe ser una de tus principales herramientas para luchar contra el estrés y la depresión.

VAMOS ENTONCES POR ESTE PRIMER RETO... SUMÁTE!

Motivación YOUTUBE DESDE LVC1... simplemente CORRE!

La VIDA Cambia 1 te ofrece este segundo VIDEO DE MOTIVACIÓN YOUTUBE. 

FUENTE DEL VIDEO Canal: Никита Марушкевич 

Adaptado por LVC1 a los sueños de tod@s aquellos que recién comienzan en la gran aventura del Mundo Running.

Con el estilo propio de La VIDA Cambia 1, esperando les sirva de incentivo a tod@s nuestr@s amig@s que llevan un deportista en el alma. 

NO IMPORTA COMO, NO IMPORTA CUANDO... lo que importa de verdad es que TU LO DECIDAS.

Primero el retorno o inicio en el mundo del deporte... y luego si te animas prueba con la preparación para una prueba de carrera callejera. El Running es y será siempre una gran opción para tod@s los que quieren hacer deporte, a su ritmo y en compañía de gente con metas de superación personal.

DISFRUTA EL VIDEO (CLICK AQUÍ)

Piensa, DECIDE Y ACTÚA... lucha por tus propios Desafíos!

A todos nos ha pasado que tomamos decisiones de vida, teniendo en cuenta personas o sucesos que nos han ocurrido y ese mi querid@ amig@, siempre terminará siendo un error.

Cada vez que nos dejamos llevar por esos impulsos de querer hacer... para demostrar que podemos hacer... LAS COSAS NO SALEN COMO LO QUISIÉRAMOS.

Nos terminamos por poner un montón de presión extra en la mochila y nos tiramos a la mar, sin habernos preparado mentalmente para dar batalla con las mejores armas. Es decir, hacemos algo porque otros nos desafían con sus palabras o su desdén, a que nos atrevamos.

Desde La VIDA Cambia 1 pretendemos que des otra prioridad a tus decisiones de vida. Que si te decides a comenzar a hacer deporte, lo hagas PORQUE TÚ ESTÁS DE VERDAD CONVENCID@ DE HACERLO.

Y para que sea así, lo mejor es que te salgas por unos instantes de la rueda rutinaria y te dediques unos minutos a pensar, que quieres hacer y sobre todo... ¡por qué quieres hacerlo!

Una vez resuelto ésto de esa forma, te puedo asegurar que poco y nada te va a importar lo que pase o lo que digan. Te lo aseguro tácitamente, porque A MI ME SUCEDIÓ LO MISMO, una vez que decidí por mí mismo lo que deseaba hacer con mi vida y los por qué de las determinaciones tomadas.

Todo cambia; sientes que todo es más real, porque lo tienes claro de verdad y poco a poco lo entiendes de mejor manera... y cuando estás convencid@ de lo que deseas, luchas, y vuelves a luchar cada día por tu objetivo sin que te importe tener que volver a empezar una y otra vez.

Bueno, recuerda entonces que si piensas hacer algo que pueda mejorar tú vida, la única razón de peso para hacerlo tendrá que venir de tú propia convicción.

El saludo de siempre para ti, acompañado del deseo sincero de que... PIENSES, DECIDAS Y ACTÚES... simplemente por que así lo decidiste!

Desafío RUNNING PARA TOD@S... junto a LVC1

Queremos invitar a tod@s las personas que les guste hacer deporte a que se sumen al desafío que tomaremos desde La VIDA Cambia 1. Junto a un amigo del trabajo, quién NUNCA PRACTICÓ DEPORTE, vamos a intentar llegar a disputar una competencia de Carrera.

El entrenamiento comenzará A PARTIR DE LA PRÓXIMA SEMANA... será el MIÉRCOLES 16 DE DICIEMBRE, y mucho nos gustaría que te sumarás.  Si eres como tantas y tantas personas que siempre hubieran querido formar parte de una de estas competencias de Running, las cuáles por suerte se llevan a cabo en todas las ciudades de todos los países del mundo; ESTÁ ES TU GRAN OPORTUNIDAD.

Puedes entrenar a partir de los VIDEOS que iremos colgando cada semana en nuestro Canal de Youtube de La VIDA Cambia 1 y también en Facebook, además de toda la información que día a día iremos brindando desde nuestro Blog.

Además, ante cualquier duda que te vaya surgiendo podrás contactarnos al correo: lavidacambia1@gmail.com 

Pero la cosa no quedará acá, con la seriedad y esfuerzo que LVC1 ofrece en cada una de sus propuestas, iremos sumando para ti, nuevas alternativas de información y contacto con nosotros.

Así que SOLO TIENES QUE DECIDIRTE y asumir tú propio desafío de vida. Recuerda que como siempre te insistimos, el Deporte es una de las mejores herramientas para dar pelea al estrés y las presiones a que diariamente nos vemos sometidos en nuestra interacción con la sociedad.

Por el momento es todo; pero un todo que si lo piensas bien abarca mucho. De verdad esperamos que te sumes a ésta propuesta y comiences A ENTRENAR DESDE CERO junto a nosotros.

ONLINE: Comienza A MOVER TÚ Cuerpo (sesión 5 - principiantes) - Un paseo de VIDA

BICICLETA... 

Para ir variando tus rutinas de entrenamiento DESDE CERO, es ideal que una de las sesiones semanales que hagas, la dediques a ANDAR EN BICICLETA..

Varios motivos son los que te puedo mencionar para demostrarte que de verdad serán muy rentables para tu salud, los beneficios de dar un paseo semanal en bicicleta como parte de tu actividad física.  

Mirá el VIDEO en nuestro (CANAL DE YOUTUBE)

Entre ellos, y desde ya te vuelvo a aclarar que hablo desde mi experiencia propia ya que NO SOY UN PROFESIONAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, te voy a enumerar:

No implica un esfuerzo de impacto importante para tus articulaciones y eso es fundamental para quiénes estamos retornando desde cero a la actividad física; además el pedaleo va fortaleciendo la zona muscular de las rodillas, lo que se transforma en una buena protección ante los esfuerzos.

En el aspecto estético vale mencionar algo que no dejará nunca de ser importante; hablo del hecho que a partir de la constancia y repetición de sesiones, se van tonificando las piernas.

La posición de pedaleo, es decir, ir levemente inclinad@s hacia adelante, fortalece los músculos de la espalda y de toda la zona lumbar.

Andar en bicicleta es una de las mejores opciones para bajar el estés ya que, además de limpiar la mente, poniendo la atención en el camino y disfrutando del paisaje, el aire que tomamos llega hasta la propia mente del deportista. Andar en bicicleta hará cada vez más espaciadas tus visitas al médico.

Se fortalece todo el sistema inmunológico con la cuál te harás menos proclive a las enfermedades. Además te activará las endorfinas, conocidas vulgarmente como las hormonas de la felicidad.

Bueno, son como te dije, algunos de los beneficios que estoy seguro te harán por lo menos pensar en la idea de sumar a tu programa de entrenamientos, una o dos sesiones semanales de andar en bicicleta.

Y recuerda, al empezar tómalo como un paseo divertido, no pienses solo resultados, disfrutalo y verás que con las repeticiones comenzarás a ver logros que ni imaginabas.

Si no tienes bicicleta y quieres integrarla a tu programa de entrenamiento desde cero, te aconsejo le pidas prestada a algún vecino, familiar o amigo que no la esté usando; y estoy seguro que te la dará porque una bicicleta parada comienza a tener prontamente }problemas mecánicos. Así que le estarás haciendo un gran favor usándola.

Espero comiences y me cuentes tus resultados por nuestro espacio de La VIDA Cambia 1 en Facebook: 

https://www.facebook.com/richard.acosta.lavidacambia1/

Saludos y que pases MUY BIEN!

Musica del video: CON APROBACIÓN YOUTUBE

CRÉDITOS: 

Santo Rico de Twin Musicom está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Artista: http://www.twinmusicom.org/

Motivación YOUTUBE DESDE LVC1... si confías en tí NUNCA TE Rindas

La VIDA Cambia 1 te ofreces este primer VIDEO DE MOTIVACIÓN YOUTUBE. Sueña, prepárate y confía en tí HASTA EL FINAL!Ella lo sabía... SOLO ELLA y nadie más en el estadio.Así debes encarar cada desafío. No importa lo que te digan, no importa la gente que se oponga... 

SI ES TU SUEÑO... Prepárate y ve por el... CONFÍA EN TI, LUCHA HASTA EL FINALY nunca, nunca... NUNCA TE RINDAS!Y si no lo logras... que importa eso CUANDO TÚ SABES QUE DISTE TODO LO QUE TENÍAS!!!LVC1 Siempre pensando en ti... QUE PASES MUY BIEN!

Desafío DE VIDA... DESDE CERO hasta una competencia de Running

La VIDA Cambia 1 te trae como novedad para estos días, la oportunidad de integrarte junto a nosotros, DESDE CERO para superar una competencia de Running.

En los próximos días comenzaremos a entrenar para llegar a nuestra primer carrera de Running y te vamos a dar la chance de iniciar tu preparación al mismo tiempo que nosotros.

Quién escribe, y si me has seguido desde el principio, tuvo que dejar la actividad deportiva durante más de dos años... y pensó que nunca más tendría la voluntad, ni posibilidad física de volver a intentar volver al deporte. Pero una vez tomada la decisión de intentarlo, comenzó a ver muy lentamente, los buenos resultados y con ello, fue creciendo la motivación.

Hoy la determinación es la de preparar mente y cuerpo para una competición de Carrera Callejera y mucho me gustaría que tú también seas parte del desafío. No importa el lugar donde vivas, es claro, que dado el crecimiento de ésta actividad deportiva, en cada ciudad existe al menos una competencia de Running al mes.

Así que solo será cuestión de ponerte una fecha y comenzar tu entrenamiento DESDE CERO, junto a LVC1 y poner voluntad y constancia, para superar el reto.

Junto a mí participará de éste intención un compañero de trabajo, llamado Raúl, de quién próximamente te daré más datos. El nunca había hecho deporte y llevado desde su propio deseo de acercarse al deporte y los consejos e ideas ofrecidos en nuestros espacios de La VIDA Cambia 1, comenzará conmigo su preparación.

Desde cada espacio de LVC1 te estaremos mostrando paso a paso el proceso que aún no sabemos si nos llevará a cumplir nuestro reto; pero que más allá del resultado final, nos estará permitiendo hacer deporte con un gran incentivo de motivación. Y eso es lo más importante; ya tenemos un objetivo de acá a 3 o 4 meses dependiendo los resultados que vayamos teniendo.

Queremos que de igual manera, tú tomes la decisión de intentarlo y vayamos compartiendo experiencias semana a semana. La promesas por nuestra parte es orientarte para evitar que cometas los errores más comunes y con eso potenciar tus posibilidades de tener éxito.

Pronto comenzaremos, así que ve mentalizandote y pidenos la información que consideres necesaria para tí. Y POR SUPUESTO NO OLVIDES VISITAR TU MÉDICO A FIN DE SABER QUE ESTÁS EN CONDICIONES DE TOMAR PARTE DE ÉSTA ACTIVIDAD QUE SE VIENE junto a nosotros.

Escríbenos sobre tus expectativas al correo lavidacambia1@gmail.com o contáctanos al espacio en Facebook, Canal de Youtube o al propio Blog.

LA INVITACIÓN QUEDA HECHA Y TE ADELANTAMOS QUE EL INICIO DE LA PREPARACIÓN SERÁ LA PRÓXIMA SEMANA... desde cero y para tod@s... 

VAMOS JUNTOS POR NUESTRO PRIMER DESAFÍO AMIG@S... 

Se VIENE LA NAVIDAD, abrí tu corazón a la Alegría

Desde La VIDA Cambia 1 ya estamos redoblando esfuerzos para inundar tú espíritu y el nuestro de pura felicidad... y siempre será una buena ocasión para volver a ponerte objetivos de vida. 

Si bien aún quedan algunos días para la celebración, te queremos pedir que no olvides ir preparandote en mente y espíritu para DEJAR DE LADO TODOS LOS PESARES y volver a creer en tus sueños, reafirmando la esperanza y templando tu voluntad... Ojalá está loca vaquita te robe una sonrisa.

QUE TENGAS UN LINDO DÍA Y... busca la alegría en esas cosas sencillas que a menudo dejas pasar de largo... busca la alegría en esos rincones de tu mente que la rutina no te da tiempo a visitar... busca la alegría, en ese abrazo que tanto anhelas dar y pasan los días sin hacerlo; ver por él o por ella; un amor, una amistad verdadera, un familiar que extrañas pero no vas a ver nunca...

SOLO SAL CON LA INTENCIÓN DE BUSCAR ALEGRÍA, PORQUE LA ALEGRÍA ESTÁ ALLÍ, QUIZÁS MÁS CERCA DE LO QUE CREES; TAL VEZ ESTÁ TAN CERCA QUE NUBLA TUS OJOS.

Recuerda el sencillo dicho: "el que busca encuentra"... 

Transfórmate hoy en una persona en busca de la Alegría! - POR QUE ALLÍ ESTÁ, NO LO DUDES!

No PIENSES MÁS EN "ESE DIA"... Sal y hazlo Realidad

Desde LVC1 nunca nos vamos a cansar de decirte que comiences... o que te animes a probar; o simplemente que inicies tu camino hacia una vida más saludable.

Nunca nos vamos a cansar de intentar convencerte de que el deporte es una de las mejores maneras de recobrar esa energía que ya no sientes. Nunca nos vamos a cansar de darte ideas y opciones para que ya dejes al fin de pensar en "ese día que vas a comenzar a cambiar las cosas"... y simplemente COMIENCES!

Es que hoy, organizando un poco la cantidad de fotos y videos (algunas ya publicadas y otras en archivo aún) que se fueron generando desde el primer día de trabajo para La VIDA Cambia 1, les tengo que decir SIN FALSAS MODESTIAS, que me llené de orgullo al ver la foto que acompaña el artículo; porque ese día, luego de hacer ejercicio después de mucho tiempo debido a un par de operaciones quirúrgicas que me tuvieron alejado del deporte por más de dos años. 

Es qué ese fue "ese día" para mí; fue el día que me dije: SI YO PUDE HACERLO PORQUE NO PUEDO INTENTAR MOSTRARLE A LOS DEMÁS QUE TAMBIÉN PODRÁN HACERLO... Superé una larga caída emocional, y todo fue gracias a "ese día" que deje de pensar en "ESE DÍA" y simplemente lo hice realidad.

Pero entiéndase bien, me llené de orgullo interior, NO POR QUE CONSIDERE QUE HEMOS REALIZADO UN TRABAJO BRILLANTE EN LVC1... Nada que ver con eso; me llené el espíritu de regocijo porque, UN DÍA DECIDÍ COMENZAR ALGO QUE HACÍA MUCHO TIEMPO QUERÍA HACER.

Después los resultado se van viendo en el camino, pero LO MÁS IMPORTANTE fue haber comenzado... lo más importante fue HABER HECHO REALIDAD "ESE DÍA", el día de dejar de pensar y comenzar a hacer.

Y lo que queremos transmitirte desde LVC1 es precisamente eso; que lo más importante es hacer realidad el comienzo, no importa como, no importa tampoco si es mucho o poco lo que haces "ese día"... LO ÚNICO QUE IMPORTA DE VERDAD, es que ya tu mente podrá ir por otros logros; ya habrás comenzado la carrera hacia los cambios que buscas; y a partir de eso, vendrán las ideas, la motivación y la satisfacción de ir dando un nuevo paso cada día.

Espero de verdad, lo entiendas... la idea es concreta:

No PIENSES MÁS EN "ESE DÍA"... Sal y hazlo Realidad.

Comienza por algo pequeño, por algo que te parezca intrascendente, comienza por lo que sea... PERO COMIENZA YA; porque ya bien lo sabes, tú vida es tuya, y si hay algo que deseas hacer, nada ni nadie puede ser obstáculo, es una cuestión entre tu mente, tu espíritu y tu voluntad.

Solo deja de pensar y de tomar impulso... comienza, comienza hoy, comienza ahora, comienza ya... porque la vida no esperará nunca por tú felicidad; tienes que comenzar a luchar por ella.

CUÁL SERÁ TU PRIMER PASO? 

Piénsalo, decídelo y ACTÚA!