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sábado, 12 de diciembre de 2015

ONLINE: Comienza A MOVER TÚ Cuerpo (sesión 5 - principiantes) - Un paseo de VIDA

BICICLETA... 
Para ir variando tus rutinas de entrenamiento DESDE CERO, es ideal que una de las sesiones semanales que hagas, la dediques a ANDAR EN BICICLETA..

Varios motivos son los que te puedo mencionar para demostrarte que de verdad serán muy rentables para tu salud, los beneficios de dar un paseo semanal en bicicleta como parte de tu actividad física.  


Mirá el VIDEO en nuestro (CANAL DE YOUTUBE)

Entre ellos, y desde ya te vuelvo a aclarar que hablo desde mi experiencia propia ya que NO SOY UN PROFESIONAL DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, te voy a enumerar:

No implica un esfuerzo de impacto importante para tus articulaciones y eso es fundamental para quiénes estamos retornando desde cero a la actividad física; además el pedaleo va fortaleciendo la zona muscular de las rodillas, lo que se transforma en una buena protección ante los esfuerzos.

En el aspecto estético vale mencionar algo que no dejará nunca de ser importante; hablo del hecho que a partir de la constancia y repetición de sesiones, se van tonificando las piernas.

La posición de pedaleo, es decir, ir levemente inclinad@s hacia adelante, fortalece los músculos de la espalda y de toda la zona lumbar.

Andar en bicicleta es una de las mejores opciones para bajar el estés ya que, además de limpiar la mente, poniendo la atención en el camino y disfrutando del paisaje, el aire que tomamos llega hasta la propia mente del deportista. Andar en bicicleta hará cada vez más espaciadas tus visitas al médico.

Se fortalece todo el sistema inmunológico con la cuál te harás menos proclive a las enfermedades. Además te activará las endorfinas, conocidas vulgarmente como las hormonas de la felicidad.

Bueno, son como te dije, algunos de los beneficios que estoy seguro te harán por lo menos pensar en la idea de sumar a tu programa de entrenamientos, una o dos sesiones semanales de andar en bicicleta.

Y recuerda, al empezar tómalo como un paseo divertido, no pienses solo resultados, disfrutalo y verás que con las repeticiones comenzarás a ver logros que ni imaginabas.

Si no tienes bicicleta y quieres integrarla a tu programa de entrenamiento desde cero, te aconsejo le pidas prestada a algún vecino, familiar o amigo que no la esté usando; y estoy seguro que te la dará porque una bicicleta parada comienza a tener prontamente }problemas mecánicos. Así que le estarás haciendo un gran favor usándola.

Espero comiences y me cuentes tus resultados por nuestro espacio de La VIDA Cambia 1 en Facebook: 
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Saludos y que pases MUY BIEN!

Musica del video: CON APROBACIÓN YOUTUBE
CRÉDITOS: 
Santo Rico de Twin Musicom está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://www.twinmusicom.org/

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