AMIG@S DE LVC1 ya pueden disfrutar del nuevo video desde nuestro Canal de Youtube y ésta vez con una novedad, acompañamos las imágenes y explicación de los ejercicios con una tenúe música a sugerencia de algun@s de ustedes. Esperamos les agrade y por sobre todo les sea de utilidad en sus planes de volver al deporte y Cambiar los hábitos que deseen en sus vidas.
Bueno amig@s aquí les brindo para quienes se animen a comenzar... la CUARTA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO desde Cero... es hora de volver a mover tu cuerpo.
Les ofrezco una de las rutinas básicas que yo práctico como forma de volver a entrenar desde cero. Busca un lugar de tu ciudad que te agrade, elige un día soleado para sentirte motivad@ y ya estás pront@ para hacer una linda sesión de entrenamiento.
Los materiales a utilizar son muy básicos: 2 botellitas con agua de 1/2 litro (puedes llenarlas o por la mitad de acuerdo a tu aptitud física actual) y 1 colchoneta fina, la cuál es muy práctica y fácil de transportar, para evitar lesiones en tu espalda o articulaciones durante en desarrollo del entrenamiento.
Paso a paso te muestro cada uno de los ejercicios y una vez que los lleves a la práctica estoy seguro que sentirás el esfuerzo y con constancia en su realización prontamente comenzarás a ver resultados estéticos, pero lo que es más importante, te sentirás mucho mejor en lo físico y más animad@ para afrontar los desafíos rutinarios.
Desde La VIDA Cambia 1 te comparto algunas ideas y consejos que estoy seguro te servirán para lograr tus objetivos de vida, como siempre te digo, el deporte es una de las herramientas importantes para ello. Sii lo que buscas es simplemente moverte para sentirte mejor, también es una buena idea hacer deporte disfrutando de un lindo paisaje en compañía de la naturaleza.
ESPERO QUE SEA DE TU AGRADO... y si éstas en un nivel superior, comparte con amig@s que quieran iniciar nuevamente su rutina deportiva.
Paso a paso iremos mostrándote videos de mayor intensidad, con rutinas que de seguro aplicarán también para ti... pero siempre deberás tener en cuenta que solamente tú serás responsable de la actividad que realices, ya que desde aquí no tenemos claras tus necesidades y capacidad real en la ejecución de los ejercicios planteados.
El presente no es un Programa de Educación Física. La intención desde La VIDA Cambia 1 es simplemente la de Motivar y Orientar a las personas que lo necesiten para que vuelvan desde cero y sin riesgo a lesionarse a la realización de Activad Física.
Recuerda, siempre consultar con tú médico antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento por más suave que sea y además realizarte los exámenes médicos pertinentes para tener la certeza de sus beneficios para ti.
Si lo que deseas es un Programa Completo, te aconsejamos consultar con profesionales diplomados en Educación Física, ya que ell@s sabrán orientarte de forma profesional de acuerdo a tus objetivos, desde una evaluación acorde.
MÚSICA DEL VIDEO con licencia libre Youtube:
Hit the Streets (Version 2) de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100882
Artista: http://incompetech.com/
Santo Rico de Twin Musicom está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://www.twinmusicom.org/
Macaroon 5 de Audionautix está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Artista: http://audionautix.com/
Carefree de Kevin MacLeod está sujeta a una licencia de Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037
Artista: http://incompetech.com/
Every - Step (libre publicación).
Que lo disfrutes y que pases muy bién!
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