Sesión 4: Mal DESCANSO es sinónimo de FATIGA MUSCULAR y... lesión!

Hoy fueron 5k al trote (objetivo 8k, no se cumplió por lesión). 
Puntada en el músculo sóleo. Atribuyo el dolor a una sobrecarga muscular, ya que no he podido descansar bien en algunas noches.

Solución: mejorar el descanso, tomar un par de días sin actividad y retomar el entrenamiento bajando la intensidad. 

RECORDAR QUE LAS LESIONES TAMBIÉN SON PARTE DE UN PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO, por lo que si aparecen se deberá tomar como un hecho lógico y dar el tiempo de recuperación necesario, para volver a entrenar sin problemas.

Richard Acosta
La VIDA Cambia 1
Rumbo a la MEDIA MARATÓN "CORRÉ MONTEVIDEO"