Estamos entrando en calor.
Quisiera que lo tomes así, ni muy cercano, ni tan lejano… simplemente quiero
que por un instante respires hondo y visualices que VAS A COMENZAR A HACER
EJERCICIO.
Aunque aún no estés convencid@,
solo te pido que vuelvas a respirar, ahora más hondo todavía, retengas unos
segundos el aire… y suavemente vayas exhalando… Así; ¡excelente! Seguro que se
siente bien; haz echo una breve pausa en el stress cotidiano.
Vuelve a visualizarte haciendo
ejercicio. No importa que tipo de ejercicio, ni cuando comenzarás. Lo que
tienes que pensar ahora es… EL LUGAR donde te gustaría ir a moverte un poco.
Plaza, parque, jardín, playa, o en tu casa; ¡da igual donde sea!
Lo único importante ahora, es que
ya estás pensando… EN VOLVER AL DEPORTE.
Así de fácil es como pretendo
orientarte, para que te animes a cambiar tus hábitos. Imagina que si logras
hacerlo una vez, ya después será todo mucho mas sencillo; porque si lo haces
correctamente, sin exigirte más de lo adecuado, pronto querrás volver a sentir
la satisfacción de haber puesto en marcha tus endorfinas a través del
ejercicio… lo que tu cuerpo genera tras una sesión deportiva es algo sumamente
placentero para nuestra mente, y enciende nuestro ánimo.
Bueno, vayamos a un punto
estratégico; te quiero plantear una idea, voy al grano. Mañana o pasado o en un
par de días (no muchos)… cuando quieras; te propongo que vayas al supermercado
y además de lo que compras habitualmente… ¡COMPRES FRUTA! Pero no mucha
cantidad; algo como para una o dos ingestas.
Y una mañana cualquiera, te
levantes, tomes agua pura (sin gas); envasada claro; y que luego cuando ya
estés pronto para desayunar… cortes un poco de fruta a tu gusto, tratando de
que sean de tus preferidas y adornes de manera gustosa un buen plato.
Si lo haces, ya habrás otro paso
muy importante para comenzar a cambiar tus hábitos. TENDRÁS YA DOS PUNTOS A
FAVOR y lo mejor es que los habrás dado sin ningún tipo de exigencias o
presiones.
El primero será que ya has pensado
en un sitio donde te gustaría salir a hacer deporte, o al menos a respirar aire
puro. Y en segunda instancia, le habrás dado a tu cuerpo una gran sacudida
energética… te das cuenta que NO ES POCO AMIG@... Para nada es poco y ya que
estamos, ahí te va por hoy una última sugerencia; ¿que tal si el próximo fin de
semana sales a caminar?
Piénsalo… una buena caminata para
desintoxicar los pulmones del smog ciudadano; ir a un lugar que sea de tu
agrado, un lugar al que quizás hayas ido muchas veces o al que nunca hayas ido,
no importa. Sea una u otra opción, lo bueno es que te animes; que pases un
momento contigo mism@ en calma y disfrutando de la naturaleza.
Te das cuenta que con poco… ya
estarás dando pasos gigantes hacia una nueva vida en salud. Pero como cada cosa
de tu vida, TÚ TIENES LA ÚLTIMA PALABRA, porque; como ya lo sabes, cada
decisión que fuiste tomando te fue llevando hacia el lugar que hoy estás.
¿Quieres cambiar algo de tu
realidad? Pues comienza simplemente cambiando algunos hábitos. ¡Tú eliges!
Comienza… solo hazlo y verás que
no era tan difícil; QUE TENGAS UN EXCELENTE DIA!
