Si QUIERES CAMBIAR ALGO… ¡Solo Hazlo!

Estamos entrando en calor. Quisiera que lo tomes así, ni muy cercano, ni tan lejano… simplemente quiero que por un instante respires hondo y visualices que VAS A COMENZAR A HACER EJERCICIO.

Aunque aún no estés convencid@, solo te pido que vuelvas a respirar, ahora más hondo todavía, retengas unos segundos el aire… y suavemente vayas exhalando… Así; ¡excelente! Seguro que se siente bien; haz echo una breve pausa en el stress cotidiano.

Vuelve a visualizarte haciendo ejercicio. No importa que tipo de ejercicio, ni cuando comenzarás. Lo que tienes que pensar ahora es… EL LUGAR donde te gustaría ir a moverte un poco. Plaza, parque, jardín, playa, o en tu casa; ¡da igual donde sea!

Lo único importante ahora, es que ya estás pensando… EN VOLVER AL DEPORTE.

Así de fácil es como pretendo orientarte, para que te animes a cambiar tus hábitos. Imagina que si logras hacerlo una vez, ya después será todo mucho mas sencillo; porque si lo haces correctamente, sin exigirte más de lo adecuado, pronto querrás volver a sentir la satisfacción de haber puesto en marcha tus endorfinas a través del ejercicio… lo que tu cuerpo genera tras una sesión deportiva es algo sumamente placentero para nuestra mente, y enciende nuestro ánimo.

Bueno, vayamos a un punto estratégico; te quiero plantear una idea, voy al grano. Mañana o pasado o en un par de días (no muchos)… cuando quieras; te propongo que vayas al supermercado y además de lo que compras habitualmente… ¡COMPRES FRUTA! Pero no mucha cantidad; algo como para una o dos ingestas.

Y una mañana cualquiera, te levantes, tomes agua pura (sin gas); envasada claro; y que luego cuando ya estés pronto para desayunar… cortes un poco de fruta a tu gusto, tratando de que sean de tus preferidas y adornes de manera gustosa un buen plato.

Si lo haces, ya habrás otro paso muy importante para comenzar a cambiar tus hábitos. TENDRÁS YA DOS PUNTOS A FAVOR y lo mejor es que los habrás dado sin ningún tipo de exigencias o presiones.

El primero será que ya has pensado en un sitio donde te gustaría salir a hacer deporte, o al menos a respirar aire puro. Y en segunda instancia, le habrás dado a tu cuerpo una gran sacudida energética… te das cuenta que NO ES POCO AMIG@... Para nada es poco y ya que estamos, ahí te va por hoy una última sugerencia; ¿que tal si el próximo fin de semana sales a caminar?

Piénsalo… una buena caminata para desintoxicar los pulmones del smog ciudadano; ir a un lugar que sea de tu agrado, un lugar al que quizás hayas ido muchas veces o al que nunca hayas ido, no importa. Sea una u otra opción, lo bueno es que te animes; que pases un momento contigo mism@ en calma y disfrutando de la naturaleza.

Te das cuenta que con poco… ya estarás dando pasos gigantes hacia una nueva vida en salud. Pero como cada cosa de tu vida, TÚ TIENES LA ÚLTIMA PALABRA, porque; como ya lo sabes, cada decisión que fuiste tomando te fue llevando hacia el lugar que hoy estás.

¿Quieres cambiar algo de tu realidad? Pues comienza simplemente cambiando algunos hábitos. ¡Tú eliges!

Comienza… solo hazlo y verás que no era tan difícil; QUE TENGAS UN EXCELENTE DIA!