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martes, 22 de septiembre de 2015

Volver AL DEPORTE… ¡DESDE Cero!

Si seguiste los artículos que fui ofreciéndote en este espacio, quizás hayas notado que la intención fue darte ideas que te sirvieran para sentirte mejor, y casi sin notar grandes cambios en tu vida cotidiana, comenzar a sentir el deseo de ir cambiando algunos hábitos; y siempre en tus propios tiempos.

Te hablé de la importancia de descansar bien, de la necesidad de tomar agua durante el día, de la alimentación sana y de la buena idea de iniciar el día ofreciéndole a tu cuerpo fruta por la mañana. Después te mencioné también la importancia de la MOTIVACIÓN Y LA ALEGRÍA como compañeras de vida, para ir con determinación en busca de tus propias metas.


Ahora es momento de adentrarnos de a poquito hacia el gran desafío de VOLVER A HACER DEPORTE… Te quiero orientar y alentar para que lo hagas DESDE CERO, mostrándote algunas actividades que estoy seguro te servirán de punto de inicio. Lo más importante no es EL CUANDO; lo realmente importante es que llegues al primer día de actividad, CONVENCID@ DE QUE QUIERES HACERLO.

Y hacía allá vamos… primeramente en busca de argumentos sólidos y a la búsqueda de que esos argumentos por sobre todo; te llenen de entusiasmo; de esas ganas de sentirte list@ y con el convencimiento de que AHORA ES CUANDO.

Pero sigamos sin prisa, hoy te propongo analizar las ventajas de hacer deporte; y voy a partir de la base que en algún momento de tu vida has disfrutado de la inmensa satisfacción de haber realizado actividad física. Y si fue así, creo que recordarás también y por sobre todo esa mezcla de agotamiento y satisfacción luego de cada sesión. Yo particularmente lo defino como “cansancio sano”.

Sano porque aún cuando el cuerpo sintió las exigencias de la vuelta al entrenamiento (en esos primeros días que comenzábamos), nuestra mente estaba limpia y fresca. Habíamos vencido durante la sesión (por más básica o corta que hubiera sido) una gran cantidad de stress que teníamos acumulado. Y después venía lo mejor; una buena ducha reparadora y el abrazo infinito a la cama. ¡LO HABÍAS LOGRADO!

Era la primera meta de un largo camino, pero a la vez, la más difícil… porque siempre lo más duro es comenzar. Y después, por algún motivo o no; fuiste perdiendo constancia y Motivación, hasta abandonar el deporte.

A todos nos ha pasado, y en lo personal me dí cuenta que lo más importante de todo, es trazar un plan poco ambicioso que no nos cause obligaciones ni presiones y por sobre todo; LLEGAR AL PRIMER DÍA, CONVENCIDO Y MOTIVADO de que ese primer entrenamiento era solo el inicio de algo maravilloso que me acompañaría por mucho tiempo.


Para no extenderme más, quiero dejarte con un pensamiento final… Quiero que comiences a pensar en por qué no hacerlo. Analiza interiormente si en verdad no tienes posibilidad de generar un tiempo para vos y comenzar a devolverle energía a tu cuerpo. Y solo por un instante quiero que te veas como si ya hubieras realizado una pequeña jornada de entrenamiento, una muy básica en donde le estás avisando a tu cuerpo que EL MOVIMIENTO HA VUELTO. 
¿Qué tal te sientes? ¿No sería como un volver a nacer? 
Por el momento solo piénsalo…

PRONTO LA SEGUIMOS… ¡QUE PASES MUY BIEN!

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